Здорова вага важлива на кожному етапі життя для підтримки міцного здоров’я та особистої продуктивності і особливо важлива для людей похилого віку через фізіологічні зміни, що відбуваються в організмі в міру старіння людей. Втрата ваги та низька маса тіла - два фактори ризику, пов’язані з недостатнім споживанням калорій та білків у літніх людей. Низька маса тіла може негативно впливати на силу, рівень енергії та загальну якість життя.
Старші дорослі та схуднення
Прийом калорійності може знижувати до 500-1000 калорій на день у дорослих людей віком від 65 до 85 років. Багато факторів сприяють зниженню ваги, включаючи депресію, біль, використання численних ліків, інфекцій та хронічні стани та захворювання. Якщо для зниження ваги винна певна пероральна їжа, напої та добавки можуть замінити пропущені калорії. Зареєстрований дієтолог може надати індивідуальні харчові консультації для режиму збільшення ваги.
Висококалорійні напої
Включення висококалорійних напоїв у розпорядок дня може допомогти забезпечити збільшення ваги для літньої людини. Ціле молоко, шоколадне молоко, коктейлі та 100-відсотковий сік - кілька прикладів висококалорійних напоїв. Випивши 8 унцій цільного або шоколадного молока та 6 унцій 100-відсоткового соку при всіх трьох прийомах їжі, збільшить споживання калорій на 630 калорій. Смузи можуть упакувати до 500 калорій, якщо їх робити з цільним молоком, фруктами, йогуртом та білковими порошками.
Добавки
Існує кілька видів харчових добавок, які продаються без рецепта, щоб збільшити споживання калорій та білків і, таким чином, сприяти набору ваги для людей похилого віку. Споживайте добавки між прийомами їжі, щоб замінити пропущені калорії через погані прийоми їжі в їжу. Наприклад, Ensure і Ensure Plus забезпечують 250 і 350 калорій відповідно на одну банку. Миттєвий сніданок «Гвоздика» пакує 260 калорій на пляшку. Додайте до них морозиво і незбиране молоко, щоб створити струс, посилений додатковими калоріями і білками. За даними "Центру кращих практик адвокації", позитивні результати розвиваються, коли напої та добавки доступні в різних смакових, консистенційних та температурних температурах.
Харчові міркування
Деякі лікувальні добавки призначені для хронічних захворювань, таких як діабет і ниркова недостатність. Наприклад, Glucerna Snake Shake, добавка, призначена для діабетиків, забезпечує додаткові калорії при збереженні рівня цукру в крові. Глюцерна забезпечує 140 калорій і 19 грам вуглеводів на банку. Ще одна добавка - Nepro, висококалорійна білкова добавка з низьким вмістом калію та фосфору - все це підходить для тих, хто має ниркову недостатність. Непро містить 425 калорій і 19 грам білка на банку.
Перед початком режиму збільшення ваги проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом.
