Не рідкість відчувати легковажність відразу після фізичних вправ. Але якщо після тренування ви відчуваєте легковажність, або ця проблема продовжується або розвивається через день після тренування, пов’язаного з вашими ногами, не ігноруйте це. Це може бути не пов’язано з вашими вправами.
Можливі причини різні, але запаморочення - це симптом, який потребує дослідження. Розумно проконсультуватися з лікарем, якщо ви часто відчуваєте себе головою, щоб виключити медичну проблему. Запаморочення може трапитися у співвідношенні з тренуванням на ногах, але навряд чи це спричинить ваша рутина вправ.
Порада
Тренування на ногах конкретно, ймовірно, не викликають вашу легковажність, а загалом займаються фізичними вправами. Ви повинні звернутися до лікаря, якщо це почуття безголосного триває, оскільки це може бути показником медичної проблеми.
Запаморочення після вправи
Вправи впливають на ваш організм різними способами. Тренування для ніг вимагає збільшення кисню до активних м’язів. Для задоволення цієї потреби ваше серце може битися швидше, а артеріальний тиск піднімається. Після виконання вправи артеріальний тиск повинен повернутися до норми.
Це може викликати запаморочення відразу після вашого розпорядку, але воно не повинно тривати протягом дня. Клініка Клівленда стверджує, що ви можете страждати від синдрому постуральної ортостатичної тахікардії або POTS. Вони пропонують виконувати тренування на ногах, сідаючи за машину, таку як прес для ніг.
Низький кров'яний тиск або гіпотонія
Гіпотонія - медичний термін щодо низького артеріального тиску - може призвести до запаморочення, повідомляє клініка Mayo. Низький кров’яний тиск може виникнути з багатьох причин. Раптом встати може спричинити падіння артеріального тиску. Ви також можете розвинути низький артеріальний тиск, якщо приймете певні ліки, такі як сечогінні засоби.
Інші симптоми гіпотонії включають втому, слабкість, розмиття зору та психічну сплутаність. Уникнення алкоголю та збільшення кількості води, яку ви п’єте щодня, може допомогти. Гіпотонія не пов’язана з тренуванням на ногах.
Нерегулярне серцебиття
Відчуття неміцності та непритомності чи пресинкоп може означати проблеми зі здоров’ям серця. Якщо серце недостатньо перекачує кров, ви можете відчувати себе головою. Серцево-судинна недостатність може бути наслідком нерегулярного серцебиття або бути симптомом пошкодження серцевого м’яза.
Коли ваш мозок не отримує достатньої кількості крові, ви відчуваєте запаморочення. Серцевий стан може спричинити запаморочення під час фізичних вправ, говорить Американська асоціація серця, але ви, мабуть, відчуваєте це і в інший раз. Якщо у вас в сім'ї є серцеві захворювання в сім'ї, зверніться до лікаря, щоб виключити основний стан серця.
Інші можливі пояснення
Інші медичні стани також спричиняють почуття неміцності, і навряд чи вони викликані тренуванням на ногах. Це може представляти інфекцію внутрішнього вуха, що впливає на ваш баланс. Почуття непритомності може вказувати на неправильне харчування або на виникнення діабету. Те, що ви займалися фізичними вправами, є другорядним для проблеми.
Якщо запаморочення сильне або зберігається, уникайте повторної роботи, поки не звернетесь до лікаря. Вправи можуть погіршити серйозний основний стан здоров’я.
