Відчуття запаморочення після стояння або після фізичного навантаження може бути як лякаючим, так і виснажливим, але не завжди є наслідком серйозного стану. Запаморочення, викликане стоянням, називається ортостатичною гіпотензією або постуральною гіпотензією. Зазвичай це викликано основною проблемою - наприклад, зневодненням - поширеною причиною запаморочення після фізичних вправ. Легке запаморочення не потребує лікування, але якщо у вас запаморочення постійно або запаморочення сильне, зверніться до лікаря.
Симптоми ортостатичної гіпотензії
Хоча зазвичай легка, ортостатична гіпотензія може призвести до непритомності, якщо вона виражена. Ви також можете відчути інші симптоми, включаючи біль у грудях, нудоту, втому, слабкість або помутніння зору. Всі ці симптоми виникають через те, що артеріальний тиск недостатньо високий, щоб забезпечити ваш мозок достатньою кількістю крові та кисню для правильного функціонування. Коли ви встаєте або перестанете вправлятися занадто швидко, ваш організм повинен налаштуватись, підвищуючи артеріальний тиск, щоб перекачувати кров у всьому тілі, особливо в мозку. Якщо у вас ортостатична гіпотензія, цей механізм коригування не функціонує, що призводить до запаморочення.
Умови, що викликають запаморочення
Бувай здоров
Щоб уникнути зневоднення, пийте багато води протягом дня. Уникайте вживання алкоголю, оскільки це може призвести до зневоднення. Переконайтесь, що ви їсте достатньо протягом дня, і уникайте пропускання їжі. Якщо ви схильні до запаморочення, дихайте глибоко перед тим, як встати, і повільно рухайтеся, даючи своєму тілу шанс пристосуватися до положення стоячи. Включіть період фізичного охолодження після фізичних навантажень, щоб дати часу організму налагодити артеріальний тиск. Уникайте тривалого часу стояти чи сидіти.
Як боротися із запамороченням
Як тільки ви почнете відчувати запаморочення, сядьте або полежіть кілька хвилин. Пийте воду, якщо ви зневоднена, і їжте невелику закуску, якщо ви голодні. Симптоми повинні згасати після декількох хвилин відпочинку. Зверніться до лікаря, якщо їх немає. Якщо ви приймаєте ліки, ваш лікар може знизити дозування або призначити альтернативне лікування. У деяких випадках він може призначити ліки, щоб збільшити кількість рідини в крові або звузити кровоносні судини, обидва вони підвищують кров'яний тиск. Якщо у вас є основне медичне захворювання, яке викликає ваші запаморочення, наприклад, проблеми з серцем, можуть також бути призначені інші ліки.
