Ви можете приймати добавки для поліпшення загального стану здоров'я, лікування стану здоров'я, схуднення або підвищення імунної системи. Коли ви починаєте нову добавку, важливо зрозуміти правильну дозування добавки та оцінити спосіб її взаємодії з іншими добавками та ліками. Також зверніть увагу на свій раціон, щоб побачити, чи ви вже отримуєте високий вміст вітамінів з їжі. Прийняття неправильної комбінації добавок або занадто великої кількості добавки може призвести до несприятливих наслідків для здоров'я. Обговоріть будь-яку прикорм із лікарем.
Вітаміни
Численні вітаміни викликають токсичність, коли ви вживаєте занадто багато їх, або через занадто високу дозу добавки, або через комбінацію прийому вітаміну з їжею плюс добавки. Якщо ви приймаєте достатньо готового вітаміну А, щоб перенести гостру токсичність, ви можете відчути втому, головний біль, запаморочення, нудоту, сухість шкіри та зниження апетиту. Ознаками хронічної токсичності вітаміну А є свербіж шкіри, зниження апетиту, біль у кістках та суглобах та лущення шкіри. Занадто багато вітаміну D може викликати запори, сплутаність свідомості, слабкість, поганий апетит, нудоту, блювоту, порушення серцевого ритму та камені в нирках.
Звичайним рішенням для токсичності вітамінів є припинення прийому добавок. У важких випадках потрібна госпіталізація. Завжди перевіряйте, чи є допустима верхня межа або UL для вітамінів, і обговоріть доповнення з лікарем. Ніацин, вітамін В-6, вітамін С, вітамін Е, фолієва кислота, кальцій, мідь, залізо, магній, марганець, фосфор, селен і цинк мають всі верхні межі.
Добавки
Приймати занадто багато добавки або приймати її занадто довго, це може призвести до серйозних несприятливих наслідків. Наприклад, чорний кохош часто використовується для полегшення симптомів передменструального синдрому та для боротьби з симптомами, як нічний піт, пов’язаний з менопаузою. З цією рослиною пов’язані численні випадки запалення печінки, попереджає Національний центр безкоштовної та альтернативної медицини. Цей можливий побічний ефект змусив експертів з Фармакопеї США рекомендувати припинити чорний перегній, якщо у вас є порушення роботи печінки або якщо у вас спостерігаються симптоми печінкових проблем, включаючи жовтяницю, темну сечу або біль у животі. Кава також може спричинити ураження печінки. Насправді, Управління з контролю за продуктами харчування та ліками США видає попередження про цю рослину.
Комбінації
Прийом численних добавок разом може посилити їх вплив. Наприклад, алое, каскара саграда, сенна та жовтий док мають проносні властивості. Зелений чай, гуарана, ма-хуанг, гіркий апельсин, колашковий горіх, женьшень та кофеїн - мають стимулюючі властивості. Кава кава, звіробій, ромашка, валеріана та меліса мають седативні властивості. Добавки, які знижують рівень глюкози в крові та підвищують ризик розвитку гіпоглікемії, включають гірку дині, женьшеню, чортового кігтя, чорниці, пажитника, часнику, білої верби та кінського каштана. Добавки з сечогінними властивостями включають ува урсу, кульбабу, лопух та деревій.
Стани здоров'я
Токсичність
БАД може збільшити ризик виникнення певних токсичних речовин. Наприклад, ваш ризик інгібітора моноаміноксидази або токсичності МАОІ збільшується, коли ви приймаєте певні добавки з такими препаратами, як іпроніазид або селегілін. До них відносяться кава-кава, солодки, ма-хуанг, звіробій, йохімбе, женьшень та цвітна ягода дерева. Деякі добавки, такі як кава-кава, які приймаються в поєднанні з певними мігрень або антидепресантами, підвищують ризик виникнення небезпечного для життя стану, який називається синдромом серотоніну, який призводить до того, що рівень серотоніну підвищиться занадто високо.
