Підвищена серцево-судинна придатність спричиняє реальні фізичні зміни в структурі серця. М'язи в стінці серця товщають, а серце з кожним ударом перекачує більше крові. Ця підвищена працездатність означає, що серцевий ритм спокою у спортсмена падає до рівня, який може вказувати на неприємність у не спортсмена. Багато спортсменів не усвідомлюють, що високий рівень кондиціонування також спричиняє серцеві симптоми, які лікарі можуть сприймати за серйозні проблеми.
Нормальне серцебиття
Серця здорових неатлетичних людей б'ються десь від 60 до 90 разів щохвилини, коли вони знаходяться в спокої. Сидячи принаймні за 10 хвилин до початку пульсу, уповільнює серце до його спокою. Нормальний серцевий викид або фактична кількість викачаної крові, в спокої коливається від 4, 8 до 6, 4 літра в хвилину. Під час фізичних вправ серце нетреноване б'ється швидше, але не так ефективно, як у тренованих спортсменів. Вихід під час максимальних навантажень збільшується до 14-20 літрів на хвилину, що значно нижче 40 літрів на хвилину елітного спортсмена.
Треновані серцебиття
Серцебиття спокою спортсмена може опускатися нижче 40 ударів в хвилину. Коли ви займаєтеся фізичними вправами, ваше серце працює сильніше, коли інші м’язи в тілі відкачують більше крові назад до серця. Основні м’язи ніг мають великі вени, які заповнюються під час стадії розслаблення руху, а скорочення м’язів при активному русі відштовхує кров назад в кровоносну систему. Збільшення кровотоку запускає швидше серцебиття. Оскільки серцевий м’яз кондиціонерів збільшується і зміцнюється, серця спортсменів перекачують більше крові на удар. Максимальна частота серцевих скорочень спортсмена, а також серцебиття в спокої падає нижче темпу середнього серцебиття.
"Серце спортсмена"
Кондиціонування викликає фізичні та електричні зміни в серці, створюючи сприятливий стан, який називається «серце спортсмена». Аеробні тренування, такі як біг або плавання, змушують ваше серце розвивати великі камери серця. Учасники анаеробних видів спорту, таких як важка атлетика, збільшують товщину і силу своїх серцевих м’язів. Змішування двох типів тренувань створює обидва типи покращення серця. Під час напружених фізичних вправ серця висококваліфікованих спортсменів викачують стільки ж, скільки вдвічі більше, ніж серця непідготовлених людей.
Незвичайні симптоми
У серцях спортсмена також розвиваються дивні електричні зміни, які іноді викликають занепокоєння щодо серцевих проблем. Електрокардіограма спортсмена може виявляти аномальну аритмію, блокування серця та інші симптоми, які сигналізують про захворювання серця, якщо його помічають у неатлета, - каже серцевий хірург та триатлет Лорренс Л. Кресуел. Іспит перед початком тренувань допомагає усунути плутанину щодо здоров’я серця. Якщо у вас є непритомність або серцебиття серця; серцеві захворювання або судоми у вашій родині; або якщо ви чоловік старший 40 років або жінка старше 50 років, пройдіть ретельну перевірку перед початком програми вправ.
