Люди, які планують схуднути, можуть бути стурбовані тим, як вони будуть виглядати після цього. Чи вийде їх шкіра такою мішкуваткою, як їхній старий «жирний одяг»? За звичайних обставин, пухка шкіра зменшиться, коли ви скинете кілограми, але у випадках великих втрат ваги шкіру важче підтягнути. Завдяки розумному плану дієти та фізичних вправ та реалістичним очікуванням ви можете допомогти шкірі пристосуватися до нової форми тіла. Крім того, трохи провисання шкіри є меншою проблемою, ніж серйозні наслідки для здоров’я, пов’язані з носінням зайвих кілограмів.
Розуміння вашої шкіри
Повільніше схуднення краще
Чим більше часу шкірі доведеться пристосовуватися до змін у своєму тілі, тим більше шансів це зробити. Якщо ви плануєте схуднути, навіть велику вагу, повільна і стабільна швидкість втрати дасть вашій шкірі більше часу на реакцію і підтягування, коли спалюється базовий жир. Чим більше ваги ви втрачаєте, і тим швидше ви її втрачаєте, тим менше ймовірність, що ваша шкіра зможе налагодитися.
Інші фактори
У міру дорослішання наша шкіра втрачає еластичність, тому людям у 40-ті роки буде важче з пухкою шкірою, ніж люди у 20-і. Надмірне перебування на сонці може пошкодити основні тканини, зменшуючи еластичність шкіри. Куріння і нездорове харчування, в тому числі дієти, що сприймають краш, також можуть ускладнити підтяжку шкіри після схуднення. Іноді ми просто жертви нашої генетики, а у деяких людей шкіра менш еластична, ніж у середньому.
Що ви можете зробити, щоб допомогти?
Залишайтеся гідратацією під час програми схуднення, щоб ваші тканини мали найкращі шанси на коригування. Використовуйте зволожуючі лосьйони, щоб допомогти вашій пухкій шкірі зберегти свою еластичність. Вправи можуть трохи допомогти, нарощуючи м’язи, щоб скористатися слабкістю надлишків шкіри, але це не напряму підтягує шкіру. Можливо, ви не зможете наростити достатню кількість м'язів, щоб замінити втрачений жировий об'єм. Нарешті, ви можете допомогти, набравшись терпіння і зрозумівши, що може розтягнутися ваша нещільна шкіра місяцями.
Хірургія - останній курорт
За інформацією Go Ask Alice, ресурсу охорони здоров'я, який надає Колумбійський університет, медичні працівники рекомендують людям почекати принаймні два роки, щоб їхня пухка шкіра природилася природніше, перш ніж розглянути хірургічні варіанти. У деяких випадках, особливо після швидкої втрати ваги або вагітності, шкіра була настільки сильно пошкоджена, що не може самостійно відновитися. Хірургія може видалити зайву тканину і підтягнути шкіру в цих випадках.
