Ви хочете спортом в стилі пари або сандалі, але вам доведеться прикрити пальці ніг через розбиті нігті. Зазвичай роздвоєння нігтів ніг відбувається через травмування або зношування, але іноді може бути ознакою дефіциту поживних речовин.
Розколоті нігті - це нормально і здебільшого неминуче. Більшість людей відчувають роздвоєння нігтів в якийсь момент свого життя. Забезпечення здорового, збалансованого харчування, що містить усі необхідні вам вітаміни, може мінімізувати виникнення розщеплення.
Порада
Розкол нігтів на ногах може бути наслідком дефіциту поживних речовин, але, швидше за все, через інфекції, травми або іншого фізичного напруження.
Про розщеплення нігтів
Розщеплення нігтів нігтів зазвичай виникає через травму, і стан ваших нігтів може бути кращим показником харчових дефіцитів. У праці Індійського дерматологічного журналу, опублікованому у випуску за березень-квітень 2015 року, зазначається, що нігті насправді є більш точними у своїй інформації про споживання поживних речовин, оскільки нігті нігтів більш чутливі до травм.
Пальці нігтів і нігті складаються з кератину - того самого білка, з якого виготовляються ваше волосся. Ваші нігті захищають ложе нігтя, а здорові - гладкі та стійкі. Розділені нігті ніг показують тріщину на поверхні. Розколи можуть утворюватися поперек кінчика, можуть вертикально розколоти ніготь або перехрестити ніготь горизонтально.
: Три можливі причини тих вертикальних хребтів на ваших нігтях
Розщеплення нігтів нігтів може бути викликано багатьма речами, а не лише дефіцитом харчування. Травма нігтів на нігті, наприклад, опускання предмета на ногу, носіння занадто тісного взуття та притискання до нігтьового ложа або біг або похід у гору можуть пошкодити ваші нігті.
Якщо ваші ноги надмірно піддаються впливу вологи, ваші нігті ніг вразливі до розщеплення. Наприклад, якщо у вас є робота, де ноги часто мокрі, або ви бігаєте або ходите під дощем, ви послаблюєте нігті ніг, щоб вони швидше розщепилися.
У багатьох людей є звичка підбирати нігті нігтів або нігті під час стресу або при тривозі. Це теж може послабити ваші нігті і призвести до самостійного розщеплення.
Псоріаз - це аутоімунне захворювання шкіри, яке характеризується швидким нарощуванням клітин шкіри. Найчастіше псоріаз викликає червоні шишки і бляшки сріблястих плям на шкірі, але стан також може вплинути на ваші нігті і нігті. До 78 відсотків людей, які страждають на псоріаз, також мають псоріаз нігтів, про це йдеться у публікації журналу « Індійський журнал дерматології» за липень-серпень 2014 року .
Симптоми псоріазу нігтів включають руйнування нігтів, нігтьові ями, знебарвлення та відділення нігтя від пальця або пальців ніг, пояснює Американська академія дерматології. Якщо у вас діагностовано псоріаз і мають ці симптоми, ваші розсічення нігтів на ногах можуть бути продовженням шкірного розладу.
Грибок на нігтях є частою причиною зіпсованого нігтя на ногах, зазначає Американська академія дерматології. Ніготь змінює колір і може потовщуватися або ставати розсипчастим. Грибок на нігтях ніг може також викликати ламкі, розщеплені нігті.
Розщеплення дефіциту вітамінів нігтів
Дефіцит деяких вітамінів групи В може спричинити загрозу якості пальця та нігтів. Незважаючи на рідкість, дефіцит біотину, водорозчинного вітаміну групи В, може спричинити сприйнятливість до грибка нігтів та інфекцій, які призводять до розщеплення нігтів, пояснюється статтею 2014 року в Podiatry Today.
Національний інститут охорони здоров'я зазначає, що люди, які харчуються нормальною, збалансованою дієтою, зазвичай не мають дефіциту біотину. Але деякі вагітні або годуючі жінки, або ті, хто страждають хронічним алкоголем, можуть бути вразливими.
Дуже рідкісний генетичний розлад, відомий як дефіцит біотінідази, також може зробити вас сприйнятливим до дефіциту біотину. Біотин присутній у найрізноманітніших продуктах харчування, включаючи м'ясо органіки, рибу, м'ясо, морепродукти, горіхи та солодку картоплю. Якщо ви підозрюєте, що у вас є дефіцит біотину, поговоріть зі своїм лікарем про зміни в харчуванні та приймайте якісні добавки для його виправлення.
Дефіцит вітаміну B12 також може спричинити загрозу для нігтів, тому вони виглядають коричнево-сірими, пояснюється у статті Podiatry Today. Дефіцит вітаміну В12, як правило, не призводить до розщеплення нігтів.
Недолік мінералів також може вплинути на якість нігтів і призвести до розщеплення нігтів. Наприклад, дефіцит заліза може призвести до появи ламких нігтів або нігтів з пазом в центрі, схильним до розщеплення.
Жінки особливо вразливі до дефіциту заліза через втрату крові, яка виникає під час місячного менструального циклу. Якщо ви дотримуєтесь вегетаріанської або веганської дієти або є спортсменом на витривалість, ви також можете піддаватися більшому ризику.
Інші симптоми дефіциту заліза включають:
- Бліда шкіра
- Втома, яка заважає вашій здатності виконувати регулярні, щоденні завдання
- Нерегулярне серцебиття або задишка
- Слабкість і запаморочення
- Піка, або тяга до незвичайних речовин
Захистіть нігті
Якщо ваш лікар підозрює, що у вас є дефіцит вітаміну, що викликає розщеплення нігтів, прийміть рекомендовані добавки. Американський остеопатичний коледж дерматології також пропонує вам розглянути кальцій, желатин або колоїдні мінеральні добавки для зміцнення нігтів. Але організація зазначає, що дослідження не є переконливим щодо того, чи справді допоможуть ці дієтичні добавки.
Однак, якщо більш імовірно, що травма і звички до життя викликають розщеплення нігтів на нігтях, вживайте заходів, щоб підтримувати здорові стопи.
Зберігайте нігті чистими та здоровими; носити чисті шкарпетки та взуття. Уникайте піддавати ноги воді та не носити мокре взуття або шкарпетки протягом тривалого періоду часу. Регулярно зволожуйте нігті та нігті. Якщо ви зловили себе на виборах нігтів або вішалок, зупиніться. Може знадобитися час, щоб зламати звичку, але в результаті ваші нігті стануть здоровішими.
Неодноразовий вплив засобів для зняття лаку під час педикюру може також послабити нігті. Ви можете розглянути можливість використання лаків для нігтів з нейлоновими волокнами, щоб додати сили вашим нігтям.
