З усією силою за кожним ударом руки і зап'ястя боксера можуть прийняти побиття. Особливо це стосується, якщо боксер не використовує належну форму під час удару або не заплітає зап'ястя належним чином перед бійкою або роботою над важким мішком. Це може призвести до хворобливості зап'ястя, яка може утримати вас поза кільцем і навіть вимагати операції.
Надмірне поранення
Багато боксерів отримують травму надміру в зап'ясті від постійного удару у важку сумку чи суперника. Цей тип травми виникає, коли м’язи, зв’язки і сухожилля не в змозі адаптуватися до напруги, що виникає під час повторних дій, таких як штампування, оскільки їм не дається достатньо часу для відновлення. Це посилюється помилками тренувань та недостатньою підтримкою зап’ястя. Надмірне поранення може призвести до синдрому колінного тунелю та тендиніту. Щоб боротися з надмірними травмами та болістю зап'ястя від боксу, добре прогрівайтесь, переконайтесь, що ваші зап’ястя обтягнуті щільно обернутими боками відповідного розміру та зробіть перерви, щоб дозволити вашому тілу відновитися від цієї сильної дії. Щоб вирішити цю проблему, відпочиньте, застосуйте лід, щоб зменшити набряк, і якнайшвидше оцініть лікаря.
Остеоартрит зап'ястя
Остеоартрит виникає, коли хрящ у ваших суглобах починає руйнуватися, викликаючи біль і хворобливість. Це відбувається природним чином у віці через нормальний знос суглобів. Але боксери частіше відчувають остеоартрит на руках і зап’ястях через надмірну участь у заняттях вагою та постійну силу, яку зап’ястя повинні терпіти від удару. Носіння підтримуючих брекетів для зап'ястя може полегшити частину болю. Хоча вам слід зробити перерву від удару важкої сумки, коли ви відчуваєте хворобливість остеоартриту, лікарі насправді пропонують фізичні вправи як один з найкращих способів боротьби з артритними болями. Деякі лікарі також пропонують приймати препарати з глюкозаміном, щоб захистити свій хрящ, але вам слід проконсультуватися з лікарем щодо найкращого плану дій для лікування болю в зап'ясті.
Carpel Bossing
Карпельний боссінг - це травма руки, отримана багатьма боксерами, яка може викликати хворобливість в зап'ястях. Цей стан характеризується грудкою на задній частині руки, де довгі кістки пальця зустрічаються з зап’ястям. Повторна травма руки під час боксу може викликати шпори нової кістки, які призводять до цього грудочки, набряку та болю. Використання належної техніки дозволить тілу повністю відновитися між боксерськими заняттями, носити обгортання рук і використовувати принаймні 16-унційні рукавички, коли спаринг допоможе уникнути такого типу травм руки і зап'ястя. Якщо трапляється бонду з килимовим покриттям, покладіть лід і покладіть руку травмованій. Також можна приймати протизапальні препарати, щоб зменшити біль і набряк. Проконсультуйтеся з лікарем, оскільки цей тип травми може зажадати хірургічного втручання або іншого лікування.
Перелом боксера
Перелом боксера - ще одна травма, отримана на руці, яка може викликати хворобливість зап'ястя. Це відбувається, коли ви переломаєте довгу кістку, яка з'єднує ваш палець із зап'ястям, і, як правило, боксери відчувають, коли вони вдаряються об об'єкт із надмірною силою, не одягаючи належних накладок чи опори. Цей тип травми вимагає негайно звернутися за медичною допомогою, а лікування може включати носіння кидок або шини, прийом протизапальних больових препаратів і спокій ураженої руки до повного загоєння перелому.
