Кетогенна дієта - це дієта з низьким вмістом вуглеводів з високим вмістом жиру, яка використовується для лікування непереборної епілепсії. Дієту застосовували ще в біблійні часи, хоча вона стала медично визнаною терапією епілепсії в 1921 році. Кетогенна дієта набуває все більшої популярності у 90-х роках з висвітленням у ЗМІ та фільмом «Перше не шкоди», у головній ролі Меріл Стріп. Дієта має добре задокументовані побічні ефекти, але багаторічна практика з нею дозволила практикам вдосконалити лікування, зменшити побічні ефекти та покращити результати для тих, хто дієти. Запор - найпоширеніший побічний ефект кетогенної дієти.
Збільшення волокна
Спеціалізований дієтолог розраховує кетогенну дієту, виходячи з індивідуальних потреб, щоб забезпечити точне співвідношення жиру до вуглеводів і білка. Дієта надзвичайно мало вуглеводів, виключаючи всі багаті клітковиною зерна і суворо обмежуючи порції фруктів та овочів. Незвичайний баланс жиру та вуглеводів різко зменшує споживання клітковини, що ставить вас до високого ризику запорів. Плануючи свої кетогенні страви разом із лікарем-дієтологом, вибирайте овочеві продукти з високим вмістом клітковини, зокрема, спаржу, огірки, зелений перець і кабачки. Ви також можете їсти 25 грам салату в день як безкоштовну їжу, щоб збільшити споживання клітковини.
Підтримання достатньої гідратації
Історично історично вода була обмежена кетогенною дієтою; це вже не звичайна практика. Забезпечення адекватної гідратації - це ще одна стратегія зменшення запорів. Якщо ви перебуваєте більше трьох днів між дефекацією, вам слід поговорити зі своїм медичним колективом про збільшення споживання рідини.
У тому числі авокадо та MCT олія
Ще одна модифікація дієти для поліпшення запорів полягає в тому, щоб скорегувати свої плани харчування, включаючи МСТ - тригліцериди середньої ланцюга - олію або авокадо. І MCT олія, і авокадо мають природний проносний ефект. Масло MCT може бути призначене вашим дієтологічним колективом або придбано без рецепта. Важливо починати повільно з маслом MCT, оскільки високі дози можуть викликати шлунковий дискомфорт. Обговоріть будь-які зміни дієти або додані добавки зі своєю командою з харчування.
Обговорення альтернатив
Якщо коригування дієти не покращить ваш режим кишечника, можливо, вам доведеться вжити додаткових заходів. Обговоріть зі своєю командою дієти інші альтернативи, наприклад, проносні засоби без вуглеводів або пом'якшувачі стільця. Кілька поширених проносних препаратів, які використовуються при кетогенній дієті, - це поліетиленгліколь 3350, гідроксид магнію та мінеральне масло. При необхідності може застосовуватися також гліцериновий супозиторій.
