Переживання поколювання після вживання цукру викликає занепокоєння. Це відрізняється від симптомів припливу цукру, які ви отримуєте від солодкої їжі, і може означати, що у вас є непереносимість фруктози, мальабсорбція молочного цукру, погано контрольована глюкоза в крові чи інша проблема.
Якщо у вас виникає відчуття поколювання, перестаньте їсти солодкі страви, ведіть щоденник про їжу та зверніться до лікаря для отримання оцінки.
Реакція молочного цукру
Галактоземія - це не те саме, що непереносимість лактози. Якщо ви не переносили лактозу, вашій травній системі не вистачає ферменту, необхідного для розщеплення лактози (дисахариду) на глюкозу та галактозу. Газ, біль у животі та діарея - поширені симптоми непереносимості лактози.
Непереносимість фруктового цукру
Коли у вас непереносимість фруктози, ваш організм не встигає виробити фермент, необхідний для руйнування фруктового цукру. Це призводить до накопичення в організмі побічного продукту фруктози і блокує вашу здатність перетворювати накопичену глюкозу в енергію. Результат - ваш рівень цукру в крові падає нижче норми, і у вас є симптоми гіпоглікемії. Якщо у вас з’явились відчуття поколювання після вживання фруктози, уникайте цього, поки не зможете звернутися до лікаря. Не дотримуйтесь столового цукру, кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози та фруктів, які мають багатий вміст фруктози, таких як персики, вишні, груші, яблука, сливи та їх соки.
Інші види цукрів
Можлива реакція на будь-який тип цукру, якщо вам не вистачає необхідного ферменту для його розкладання. Ведіть щоденник про їжу і записуйте продукти, які ви їсте щодня. Зверніть увагу на будь-які симптоми, які розвиваються залежно від ваших харчових звичок. До поширених видів цукру належать мальтоза, амілоза, фруктан, галактан, манноза, декстроза та амілопектин. Попросіть лікаря провести тест на мальабсорбцію вуглеводів. Це допомагає виявити непереносимість різних цукрів.
Погано контрольований цукор у крові
Уникайте цукрових продуктів, щоб утримати рівень глюкози під контролем, і дотримуйтесь плану прийому діабету. Це пов'язано з контролем кількості вуглеводів, які ви їсте під час кожного прийому їжі, і залишаючись у межах добової мети. Негайно зверніться до лікаря, щоб визначити найкращий підхід до контролю рівня цукру в крові.
