Трапеція, велика мускулатура спини, відповідає за переміщення плечей та шиї та підтримку рук. Надмірне вживання - через важку атлетику або перенесення важких предметів - може призвести до напруги м’язів або часткового розриву м'яза трапеції, який може бути легким - першого ступеня або середнього ступеня - другого ступеня. Симптоми включають біль і труднощі при русі плечей і шиї. Лікування включає домашні засоби, фізичну терапію та ліки.
Порада
Лікування сліз м’язів трапеції може варіюватися від домашніх засобів до хірургічних операцій, залежно від тяжкості вашої травми.
Домашнє лікування сльози трапеції
Відразу після травми м’яз слід відпочити. Слід уникати піднімання предметів. Приклад льоду до спини зменшить запалення в місці травми м’язів, але мало полегшить біль. Через кілька днів м’яз слід використовувати для запобігання втрати м’язової маси. Показано, що рання рухливість м’яза призводить до більш швидкого загоєння м’язів і менше утворення рубцевої тканини.
Фізіотерапевтичні втручання
Американська академія ортопедичних хірургів пропонує кілька вправ для зміцнення трапеції після травми. Деякі приклади включають знизування плечей, обертання шиї, бічні піднімання руки з гирями, лежачи на столі і стоячи рядом, коли пацієнт відводить лікті назад, тримаючи нерухому гумку і стискаючи лопатки разом. Також рекомендується використання гребних машин. Після фізичної терапії глибокий масаж є корисною технікою для зменшення утворення рубцевої тканини, запобігання більшої травми та заохочення м’язів.
Крім того, фізичні терапевти використовують такі способи, як ультразвук, холодний лазер та електрична стимуляція, щоб допомогти зменшити біль і запалення, які можуть виникнути при штамі трапеції. Терапевт також може допомогти вирішити те, як ви виконуєте свої щоденні завдання, щоб запобігти майбутньому травмуванню трапецієподібної м’язи.
Терапевтичне лікування ультразвуком
Терапевтичний ультразвук імпульсує високочастотні ультразвукові хвилі в м’яз. Вважається, що вплив відбувається завдяки нагріванню тканин від ультразвукової хвилі та створенню мікромасажу з пульсуючих ультразвукових хвиль. Існує суперечка щодо корисності терапевтичного ультразвуку. Однак дослідження, опубліковане в 2014 році журналом Science Physical Therapy Science, свідчить про те, що ультразвук ефективний для зменшення жорсткості та покращення діапазону руху.
Ліки від слізної пастки
Показано, що нестероїдні протизапальні засоби або НПЗЗ призводять до зменшення запальної реакції, що виникає при розриві м’язів. Вони можуть бути отримані без рецепта, такі як ібупрофен (Мотрін, Адвіл), або можуть бути призначені лікарем у більш високих дозах.
Однак НПЗЗ слід застосовувати насамперед відразу після травми м’язів. Тривале використання цих безрецептурних препаратів може негативно впливати на загоєння м’язів. Показано, що кортикостероїди згубні, затримуючи відновлення м’язів та зменшуючи м'язову силу. Зверніться до лікаря, щоб переконатися, що ліки безпечні для вас.
Попередження та запобіжні заходи
Зверніться до лікаря щодо трапецієподібного напруження, якщо біль у спині погіршується, триває більше 48 годин або є сильним. Якщо присутні значні набряки або синці на спині або шиї або виникають труднощі при русі руки або шиї на травмованій стороні порівняно з не пошкодженою стороною, слід також звернутися за медичною допомогою.
