Порада
Щоб насолодитися користю для здоров'я горілки, наприклад, меншим ризиком серцево-судинних захворювань, інсульту та діабету, пийте не більше одного-двох напоїв на день, в ідеалі до або після вечері.
Користь для горілки для здоров'я
Горілка існує протягом багатьох століть, і науково доведено, що вона має деякі реальні переваги для здоров'я, починаючи з вашого серця. У статті, опублікованій у випуску про клініку Майо за березень 2014 року, було визначено, що помірне споживання алкоголю знижує ризик померти від ішемічної хвороби, застійної серцевої недостатності, інсультів та цукрового діабету.
Однак, згідно з цим оглядом досліджень, переваги мають лише ті, хто п’ють помірно, що визначається як один напій на день для жінок та один-два напої для чоловіків. Один напій - 5 унцій вина, 12 унцій пива або 1 1/2 унції міцного спирту, наприклад горілки. Якщо ви регулярно пиєте більше, ніж це, ви не тільки не отримаєте користі для здоров’я горілки, але й становлять небезпеку для здоров’я.
Алкоголь теж може мати користь для психічного здоров'я. Такі алкогольні напої, як горілка та віскі, швидше спонукають до почуттів впевненості, сексуальності та агресивності, йдеться у дослідженні журналу " Британський медичний журнал" за листопад 2017 року. Ті, хто п'є вино чи пиво, швидше відчували себе розслабленими. Червоне вино, більше, ніж будь-який інший дух чи вино, швидше спонукало до сонливості.
Ви можете підсилити свою імунну систему, щоб допомогти боротися з інфекціями, вживаючи помірну кількість алкоголю, йдеться в дослідженні, проведеному за грудень 2013 року журналу « Вакцина». Хоча потрібно провести більше досліджень, оскільки це було вивчено на мавпах, легке пиття разом із регулярними щепленнями може допомогти підтримувати роботу імунної системи на оптимальному рівні. Однак надмірне пиття може зменшити реакцію імунної системи.
Ризики для горілки для здоров'я
Перш ніж розбити пляшку Сірого гусака, щоб отримати всі ці переваги для здоров’я горілки, важливо також знати про ризики для здоров’я горілки. Найважливіший момент - знати, що всі переваги для здоров’я горілки вище знищуються, якщо ви не п'єте в помірних кількостях, що, за даними Міністерства охорони здоров'я та людських служб США, становить не більше одного-двох напоїв на день для чоловіків і один напій на день для жінок.
За даними дослідження, опублікованого в липні 2017 року в галузі трансляційної медицини старіння , надмірне вживання алкоголю - визначене як шість і більше напоїв на день - є головною причиною передчасної смерті людей віком від 15 до 49 років. На неї припадає 40 відсотків смертей від захворювань печінки., важко для серця і збільшує ризик розвитку ракових захворювань, таких як молочна залоза, рот і стравохід.
Чоловіки, зокрема, повинні знати про недоліки вживання занадто великої кількості горілки, оскільки Центри контролю та профілактики захворювань (CDC) повідомляють, що чоловіки частіше вживають алкогольних напоїв і мають більш високі показники вмирання або серйозної травми від алкоголю. Чоловікам, які готові створити сім'ю, важливо знати, що занадто багато пити може впливати на чоловічі гормони та функції яєчок, внаслідок чого може виникнути безпліддя чи імпотенція.
Переваги горілки для схуднення
Крім того, що допомагає здоров’ю серця, пиття горілки також користь для схуднення. Вживання помірної кількості алкоголю, схоже, збільшує ваш метаболізм, незважаючи на те, що ви вживаєте більше калорій від алкоголю, згідно з дослідженням, представленим у жовтні за випуск журналу FASEB . Незважаючи на те, що це було проведено з мишами, більш старе дослідження, опубліковане в березні 2010 року в архіві внутрішньої медицини, показало подібні результати.
Дослідники теоретизують, що помірне вживання алкоголю впливає на те, як ваш організм метаболізує алкоголь. Дослідження вказує на те, що ці помірковані алкоголіки також частіше займаються фізичними вправами, тому пиття, ймовірно, не є єдиним фактором, але це сприяє.
Здорові бренди горілки насолоджуватися
Вам просто потрібно просканувати полки улюбленого магазину спиртних напоїв, щоб побачити всі марки та смаки горілки на вибір. Більшість горілок без глютену, такі як Тіто та Сірий гусак, тоді як горілка Океан може похвалитися, що вона є органічною. Для тих, хто хоче горілчаних переваг для схуднення, Ketel One Botanicals має найнижчий показник калорій - 73 калорії на 1 порцію / 2 унції. Крім того, він містить глютен і вливають фруктові та рослинні ефірні олії з ароматизаторами.
Незалежно від обраної марки горілки, є один змішувач, якого слід уникати. Не змішуйте енергетичні напої, такі як Red Bull, з горілкою, оскільки це погіршує розсуд і збільшує схильність людей до насильства, йдеться у статті, опублікованій у вересневому випуску Journal of Psychiatric Research . Дотримуйтесь міксери, такі як сода клубу, сік грейпфрута або пийте горілку прямо в келих мартіні.
