Вода є ключовою для отримання гладкої шкіри, підвищення рівня енергії, формування сексуальних, худорлявих м'язів та досягнення ваших цілей у фітнесі. Але іноді після неспокійного дня на роботі чи в школі ти прагнеш чогось більш цікавого.
Є кілька інших напоїв, які несуть усі привітання води і пакують багато яскравого, освіжаючого аромату. Сьогодні ми ділимось п’ятьма напоями, які піднять ваші результати фітнесу на наступний рівень.
1. Білковий льстец
Чистий білок після тренування - одна з найкращих речей, які ви можете зробити, щоб ваше тіло було міцним, а шкіра світилася. Білок - це потужний макроелемент, який підтримує вас, підсилює ваш метаболізм і допомагає формувати худорляву мускулатуру після тренування, здобутого кіккіном.
Додавання чистих, без ГМО, безглютенових білків Tone It Up до ваших коктейлів - це дивовижний спосіб збільшити споживання білка і зробити ваші коктейлі вершковими та смачними. Спробуйте нашу льдяну чашу Tropical Paradise після наступної тренування для освіжаючого способу гідратації та заправки.
2. Комбуча
Комбуча - це модний напій тут у США, але насправді в Китаї існує вже понад 2000 років. Цей гострий ферментований чай відомий своїм високим вмістом пробіотиків, здорових у кишках, але чи знаєте ви, що він також може посилити ваш метаболізм та подарувати енергію?
Комбуча багата вітамінами групи В, які допомагають метаболізувати вуглеводи, білки та жири, дозволяючи вашому організму використовувати енергію, яку вони забезпечують. Тож, коли вам не вистачає енергії, потягніть на пляшку комбучі та піднесіть.
3. Зелений чай
Зелений чай - це стимулюючий обмін речовин електростанція. В одному з досліджень було встановлено, що ті, хто вживали капсулу екстракту зеленого чаю без кофеїну, перед тренуванням втратили на 1, 6 відсотка більше жиру, ніж ті, хто цього не зробив, і рівень їх окислення жиру (або темпи, з якими їх тіла спалювали жир на енергію) збільшувався на колосальних 25 відсотків.
Улов? Вам доведеться пити шість-сім чашок зеленого чаю на день, щоб отримати стільки, скільки учасників дослідження. Виклик прийнятий.
Зелений чай містить амінокислоту під назвою L-теанін, яка зменшує тремтіння та занепокоєння, не роблячи вас сонливими, допомагаючи підходити до тренувань чітко. Перш ніж потрапити в спортзал, налийте чашку зеленого чаю над льодом для ідеального літнього напою.
4. Кокосова вода
Під час потового сеансу ваш організм втрачає тонни електролітів, і це може призвести до великих спазмів м’язів. Наш напій для поповнення цих магазинів? Кокосова вода. Це дивовижне природне джерело натрію та важкодобутого калію, якому ваше тіло потребує для стабілізації рівня електролітів. Кокосова вода також природно солодка і освіжаюча, тому ви можете насолоджуватися нею під час або після тренування.
5. Зелений сік
Після нашого ранкового заняття йоги зазвичай ви можете нас захопити холодним віджимом зеленого соку. Пляшка соку, завантажена листяною зеленню, як капуста та шпинат, доставляє калій, щоб заспокоїти болі в м’язах. І здогадайтесь що: Овочі містять і білок! В одній пляшці зеленого соку є від двох до чотирьох грам. Просто переконайтесь, що ви отримали або приготували сік з усіма овочами та мало фруктами, щоб уникнути різкого рівня цукру в крові.
Їжте свій шлях до тонованого абс
Абс виробляються під час тренувань, але вони виявляються в режимі харчування. Ми склали план харчування Tone It Up, щоб допомогти жінкам відчувати себе та виглядати якнайкраще. Це насправді засноване на тому, як ми їмо (і п'ємо) кожен день. Як учасник, ви моментально отримаєте доступ до тисяч пісних, чистих та зелених рецептів, які піднять ваші результати на новий рівень. Приєднуйтесь зараз на tonitup.com.
Що ти думаєш?
Який твій напій, коли ти готуєшся до тренування? Чи здивувала вас якась ця інформація? Поділіться у розділі коментарів!
