Сьогодні ніч на побачення, і перед тим, як ви навіть одягнені для виходу на вулицю, у вас є видовища, встановлені на сексуальну гру, на яку, сподіваєтесь, будете слідувати. Харчування разом може служити приголомшливою прелюдією, приносячи задоволення та відчуття зв’язку задовго до того, як стає гарячим і важким. Однак виберіть неправильну їжу, і, можливо, ви відчуєте що-небудь, крім настрою. Читайте далі, щоб дізнатися про продукти, які, ймовірно, або розгромить, або погасять ваш сексуальний вогонь.
Сьогодні ніч на побачення, і перед тим, як ви навіть одягнені для виходу на вулицю, у вас є видовища, встановлені на сексуальну гру, на яку, сподіваєтесь, будете слідувати. Харчування разом може служити приголомшливою прелюдією, приносячи задоволення та відчуття зв’язку задовго до того, як стає гарячим і важким. Однак виберіть неправильну їжу, і, можливо, ви відчуєте що-небудь, крім настрою. Читайте далі, щоб дізнатися про продукти, які, ймовірно, або розгромить, або погасять ваш сексуальний вогонь.
1. Найгірше: квасоля
Газ може бути природним, але це не зовсім ідеально під час сексу. Хоча квасоля повна білка та антиоксидантів, вони, на жаль, також посилюють метеоризм у багатьох людей. Вони містять велику кількість розчинної клітковини та природного цукру під назвою рафіноза, обидва вони викликають виробництво газу під час травлення. Це справедливо і для сочевиці. Тож для альтернативи вегетаріанській білковій білковій їжі натомість приготуйте на грилі або запекли тофу. Пісне м'ясо та риба також роблять хороший вибір. Повірте нам, ваш партнер буде вдячний вам!
Газ може бути природним, але це не зовсім ідеально під час сексу. Хоча квасоля повна білка та антиоксидантів, вони, на жаль, також посилюють метеоризм у багатьох людей. Вони містять велику кількість розчинної клітковини та природного цукру під назвою рафіноза, обидва вони викликають виробництво газу під час травлення. Це справедливо і для сочевиці. Тож для альтернативи вегетаріанській білковій білковій їжі натомість приготуйте на грилі або запекли тофу. Пісне м'ясо та риба також роблять хороший вибір. Повірте нам, ваш партнер буде вдячний вам!
2. Найгірше: гострий перець
Якщо ви один із більш ніж 60 мільйонів дорослих людей у США, які щомісяця відчувають кислий відтік, їжа гострого перцю та іншої їжі, яка викликає симптоми, може зробити час сексуальним будь-яким, але приємним. "Якщо ви будете лежати під час інтимної близькості, останнє, що ви хочете - це шлункова кислота, яка перебиває речі. Велика їжа або їжа з продуктами, які ви не переносите добре, можуть пом'якшити речі", - каже дієтолог Кіт-Томас Айооб. Іншими потенційними винуватцями їжі є кава, цитрусові, продукти на основі томатів, часник, цибуля та смажена їжа. Слідкуйте за тим, які продукти викликають спалахи, а потім уникайте їх принаймні за кілька годин, перш ніж ставати фізично інтимними.
Якщо ви один із більш ніж 60 мільйонів дорослих людей у США, які щомісяця відчувають кислий відтік, їжа гострого перцю та іншої їжі, яка викликає симптоми, може зробити час сексуальним будь-яким, але приємним. "Якщо ви будете лежати під час інтимної близькості, останнє, що ви хочете - це шлункова кислота, яка перебиває речі. Велика їжа або їжа з продуктами, які ви не переносите добре, можуть пом'якшити речі", - каже дієтолог Кіт-Томас Айооб. Іншими потенційними винуватцями їжі є кава, цитрусові, продукти на основі томатів, часник, цибуля та смажена їжа. Слідкуйте за тим, які продукти викликають спалахи, а потім уникайте їх принаймні за кілька годин, перш ніж ставати фізично інтимними.
3. Найгірше: часник
Навіть якщо ви не схильні до печії, ви можете пропустити часник перед сексом. Часник, як правило, виділяє сильні запахи в організмі, які можуть набувати особливого вираження в міру прогрівання або потовиділення вашого тіла. Це також може зробити запах та смак сперми менш привабливим. І те саме можна сказати і для цибулі. Запахи впливають на людей по-різному, але деякі люди вважають, що аромат часнику є ввімкненим. Одне дослідження, опубліковане в Appetite в лютому 2016 року, показало, що чоловіків, які їли часник, сприймали як привабливіші. Але якщо ви не хочете ризикувати, до інтимної близькості дотримуйтесь менш гострих овочів та ароматизаторів. Приправити рис і рибу орегано і базиліком замість часнику, наприклад, і поміняти цибулю селерою.
Навіть якщо ви не схильні до печії, ви можете пропустити часник перед сексом. Часник, як правило, виділяє сильні запахи в організмі, які можуть набувати особливого вираження в міру прогрівання або потовиділення вашого тіла. Це також може зробити запах та смак сперми менш привабливим. І те саме можна сказати і для цибулі. Запахи впливають на людей по-різному, але деякі люди вважають, що аромат часнику є ввімкненим. Одне дослідження, опубліковане в Appetite в лютому 2016 року, показало, що чоловіків, які їли часник, сприймали як привабливіші. Але якщо ви не хочете ризикувати, до інтимної близькості дотримуйтесь менш гострих овочів та ароматизаторів. Приправити рис і рибу орегано і базиліком замість часнику, наприклад, і поміняти цибулю селерою.
4. Найгірше: Бекон
Ось ще одна причина, коли варто зайнятися тофу: Жирне м'ясо, наприклад, бекон, може зробити вас і вашого любителя запахом і смаком менш приємними. У дослідженні, опублікованому в Chemical Senses у жовтні 2006 року, учасники їли вегетаріанську або не вегетаріанську дієту протягом двох тижнів. Коли зразки запаху були зібрані та випробувані, їдачі без м'яса сприймалися як приємніші та привабливіші, ніж ті, хто їв м'ясо. Оскільки запах відіграє головну роль у смаку - подумайте, як виглядає несмачна їжа, коли у вас застуда - продукти, які роблять запах менш привабливими, також можуть призвести до менш приємного аромату. Жирне м’ясо також може спричинити або сприяти запаленням, що породжує кровотік і збільшує ризик печії та кислого рефлюксу. Інші м'ясні продукти з високим вмістом жиру включають смажену курку та свинячу ковбасу.
: Знайомтесь із жінками, які змінюють здоров'я та оздоровлення
Кредит: Grafvision / Adobe StockОсь ще одна причина, коли варто зайнятися тофу: Жирне м'ясо, наприклад, бекон, може зробити вас і вашого любителя запахом і смаком менш приємними. У дослідженні, опублікованому в Chemical Senses у жовтні 2006 року, учасники їли вегетаріанську або не вегетаріанську дієту протягом двох тижнів. Коли зразки запаху були зібрані та випробувані, їдачі без м'яса сприймалися як приємніші та привабливіші, ніж ті, хто їв м'ясо. Оскільки запах відіграє головну роль у смаку - подумайте, як виглядає несмачна їжа, коли у вас застуда - продукти, які роблять запах менш привабливими, також можуть призвести до менш приємного аромату. Жирне м’ясо також може спричинити або сприяти запаленням, що породжує кровотік і збільшує ризик печії та кислого рефлюксу. Інші м'ясні продукти з високим вмістом жиру включають смажену курку та свинячу ковбасу.
: Знайомтесь із жінками, які змінюють здоров'я та оздоровлення
5. Найгірше: стейк і картопля
Замість того, щоб зберегти апетит на вечерю, їжте менші кількості протягом дня. Якщо ви їсте важку їжу, як стейк та картопля, перш ніж приєднатися до свого партнера в спальні, у вас виявиться більше запій, ніж секс. "Великі страви можуть насправді втомити вас. Подумайте про День подяки, - каже дієтолог Кіт-Томас Айооб, - і це один раз, коли ви хочете принести свою гру А". Якщо ви все-таки відчули почуття голоду до вечері, відіжміть край салатом з вечерею або великою склянкою води. Дослідження, опубліковане в журналі Appetite в лютому 2012 року, показало, що вживання салату разом з їжею може знизити споживання калорій на 11 відсотків. Оскільки легко помилити спрагу голоду, вода (або інший некалорійний напій, наприклад, чай) також може допомогти утримати мухі в страху.
Кредит: fotek / Adobe StockЗамість того, щоб зберегти апетит на вечерю, їжте менші кількості протягом дня. Якщо ви їсте важку їжу, як стейк та картопля, перш ніж приєднатися до свого партнера в спальні, у вас виявиться більше запій, ніж секс. "Великі страви можуть насправді втомити вас. Подумайте про День подяки, - каже дієтолог Кіт-Томас Айооб, - і це один раз, коли ви хочете принести свою гру А". Якщо ви все-таки відчули почуття голоду до вечері, відіжміть край салатом з вечерею або великою склянкою води. Дослідження, опубліковане в журналі Appetite в лютому 2012 року, показало, що вживання салату разом з їжею може знизити споживання калорій на 11 відсотків. Оскільки легко помилити спрагу голоду, вода (або інший некалорійний напій, наприклад, чай) також може допомогти утримати мухі в страху.
6. Найгірше: сода
Повітря, що додає бульбашки з содою, також додає повітря до вашого тіла, коли ви ковтаєте, що може призвести до незручного здуття живота - серйозного нездужання. Хоча невелика кількість пухирців може не змінити величезних змін, гудіння соди та інших газованих напоїв (наприклад, енергетичних напоїв, тонізуючої води та шампанського) перед сексом може залишити вас роздутою і відрижкою між поцілунками. Крім того, дослідження на тваринах показують, що речовина, яка називається хініном у тонізованій воді, може тимчасово знизити рівень тестостерону. Те саме може статися і у людини. Натомість вибирайте плоскі напої, такі як вода, чай або невелика кількість вина.
Кредит: Brent Hofacker / Adobe StockПовітря, що додає бульбашки з содою, також додає повітря до вашого тіла, коли ви ковтаєте, що може призвести до незручного здуття живота - серйозного нездужання. Хоча невелика кількість пухирців може не змінити величезних змін, гудіння соди та інших газованих напоїв (наприклад, енергетичних напоїв, тонізуючої води та шампанського) перед сексом може залишити вас роздутою і відрижкою між поцілунками. Крім того, дослідження на тваринах показують, що речовина, яка називається хініном у тонізованій воді, може тимчасово знизити рівень тестостерону. Те саме може статися і у людини. Натомість вибирайте плоскі напої, такі як вода, чай або невелика кількість вина.
1. Найкраще: буряк
Перш ніж знімати, можливо, вам захочеться зробити салат з буряка. Клітор і пеніс вимагають збільшення зусиль, щоб отримати щасливий кінець, - говорить Кріс Шуф, зареєстрований дієтолог у Флориді. Багатий вміст нітратів у буряку може допомогти зробити це, відправивши кров там, де це вкрай необхідно. Shuff пропонує набувати буряк кілька разів на день і 90 хвилин, перш ніж приступати до бізнесу, щоб отримати максимальну користь. Насолоджуйтесь ними самостійно, з іншими овочами або змішаними в сік або пюре. Не любитель буряка? Селера - це низькокалорійна, зволожуюча альтернатива, яка може підтримувати вас під час сексу.
Кредит: olllinka2 / Adobe StockПерш ніж знімати, можливо, вам захочеться зробити салат з буряка. Клітор і пеніс вимагають збільшення зусиль, щоб отримати щасливий кінець, - говорить Кріс Шуф, зареєстрований дієтолог у Флориді. Багатий вміст нітратів у буряку може допомогти зробити це, відправивши кров там, де це вкрай необхідно. Shuff пропонує набувати буряк кілька разів на день і 90 хвилин, перш ніж приступати до бізнесу, щоб отримати максимальну користь. Насолоджуйтесь ними самостійно, з іншими овочами або змішаними в сік або пюре. Не любитель буряка? Селера - це низькокалорійна, зволожуюча альтернатива, яка може підтримувати вас під час сексу.
2. Найкраще: рис
Вуглеводи - це основне джерело палива вашого організму, і ви, безумовно, бажаєте багато енергії у спальні. Якщо ви схильні до газів, вибирайте вуглеводи з розумом. Більшість крохмалистих продуктів природно викликають деяку кількість газу під час травлення. Але ось хороша новина: Рис - це один крохмаль, який не виділяє в організмі жодного газу, що робить його ідеальним вибором до сексу. На пару або відвареному рису - ідеально коричневого або дикого - подають з нежирними овочами, такими як перець, салат, кабачки та бамия. Для білка, сприятливого для сексу, спаріть рис із запеченою або на грилі рибою, такою як лосось, форель або тунець альбакоре. Омега-3 в жирній рибі здорові для серця, що робить їх хорошими для циркуляції.
Кредит: DN6 / Adobe StockВуглеводи - це основне джерело палива вашого організму, і ви, безумовно, бажаєте багато енергії у спальні. Якщо ви схильні до газів, вибирайте вуглеводи з розумом. Більшість крохмалистих продуктів природно викликають деяку кількість газу під час травлення. Але ось хороша новина: Рис - це один крохмаль, який не виділяє в організмі жодного газу, що робить його ідеальним вибором до сексу. На пару або відвареному рису - ідеально коричневого або дикого - подають з нежирними овочами, такими як перець, салат, кабачки та бамия. Для білка, сприятливого для сексу, спаріть рис із запеченою або на грилі рибою, такою як лосось, форель або тунець альбакоре. Омега-3 в жирній рибі здорові для серця, що робить їх хорошими для циркуляції.
3. Найкраще: Темний шоколад
Ті сердечка з темного шоколаду можуть підсолодити більше, ніж ваше піднебіння, завдяки натуральним речовинам у какао, відомим як флаваноли. "Насправді є хороші дослідження, які підтримують темний шоколад, що покращує приплив крові", - каже Кіт-Томас Айооб, зареєстрований дієтолог та доцент клінічного факультету з Медичного коледжу Альберта Ейнштейна. Це важливо, оскільки кровообіг відіграє головну роль у сексуальному збудженні, дозволяючи крові потекти до ваших геніталій, збільшуючи розміри та відчуття пеніса та клітора. І одне дослідження, опубліковане в американському журналі Journal of Clinical Nutrition у січні 2016 року, пов'язувало високе споживання продуктів, багатих флавонолом, із меншою ймовірністю еректильної дисфункції. Займіться скромною порцією якісного шоколаду, який становить щонайменше 70 відсотків какао.
Кредит: улянахорунжа / Adobe StockТі сердечка з темного шоколаду можуть підсолодити більше, ніж ваше піднебіння, завдяки натуральним речовинам у какао, відомим як флаваноли. "Насправді є хороші дослідження, які підтримують темний шоколад, що покращує приплив крові", - каже Кіт-Томас Айооб, зареєстрований дієтолог та доцент клінічного факультету з Медичного коледжу Альберта Ейнштейна. Це важливо, оскільки кровообіг відіграє головну роль у сексуальному збудженні, дозволяючи крові потекти до ваших геніталій, збільшуючи розміри та відчуття пеніса та клітора. І одне дослідження, опубліковане в американському журналі Journal of Clinical Nutrition у січні 2016 року, пов'язувало високе споживання продуктів, багатих флавонолом, із меншою ймовірністю еректильної дисфункції. Займіться скромною порцією якісного шоколаду, який становить щонайменше 70 відсотків какао.
4. Найкраще: ананас
Їжа свіжого ананаса перед сексом може зробити оральну гру набагато солодшою. Хоча клінічних досліджень бракує, багато людей повідомляють, що вживання ананаса за кілька годин до сексу займає місце для кращого смаку еякуляту. Інші солодкі фрукти, які слід врахувати, включають манго, банани та фініки. Ви також можете їх змішати в пюре. Свіжі фрукти та коктейлі забезпечують цінну кількість води, знижуючи ризик виникнення потенційних зубних нападів, таких як головний біль або дратівливість від зневоднення. Плюс, вуглеводи та клітковина в фруктах можуть допомогти вам підвести енергію - обов’язково, коли відчуваєте себе в настрої.
Кредит: HandmadePictures / Adobe StockЇжа свіжого ананаса перед сексом може зробити оральну гру набагато солодшою. Хоча клінічних досліджень бракує, багато людей повідомляють, що вживання ананаса за кілька годин до сексу займає місце для кращого смаку еякуляту. Інші солодкі фрукти, які слід врахувати, включають манго, банани та фініки. Ви також можете їх змішати в пюре. Свіжі фрукти та коктейлі забезпечують цінну кількість води, знижуючи ризик виникнення потенційних зубних нападів, таких як головний біль або дратівливість від зневоднення. Плюс, вуглеводи та клітковина в фруктах можуть допомогти вам підвести енергію - обов’язково, коли відчуваєте себе в настрої.
5. Найкраще: червоне вино
Для багатьох людей вино є настільки ж частиною романтичної вечері, як і те, що на їх тарілках, і скромна кількість може допомогти вам отримати настрій, каже зареєстрований дієтолог Кіт-Томас Айооб. Дослідження, опубліковане в Журналі сексуальної медицини в жовтні 2009 року, показало зв’язок між регулярним помірним споживанням червоного вина у жінок та посиленим сексуальним потягом, змащенням та загальною сексуальною функцією. І хоча інші алкогольні напої можуть мати подібний ефект, вино містить здорові для серця флавоноли, які посилюють кровообіг. Але не перестарайтеся з вином, попереджає Айооб. "Алкоголь пригнічує центральну нервову систему, і занадто багато її може перешкоджати близькості і навіть спричиняти сон."
Кредит: anaumenko / Adobe StockДля багатьох людей вино є настільки ж частиною романтичної вечері, як і те, що на їх тарілках, і скромна кількість може допомогти вам отримати настрій, каже зареєстрований дієтолог Кіт-Томас Айооб. Дослідження, опубліковане в Журналі сексуальної медицини в жовтні 2009 року, показало зв’язок між регулярним помірним споживанням червоного вина у жінок та посиленим сексуальним потягом, змащенням та загальною сексуальною функцією. І хоча інші алкогольні напої можуть мати подібний ефект, вино містить здорові для серця флавоноли, які посилюють кровообіг. Але не перестарайтеся з вином, попереджає Айооб. "Алкоголь пригнічує центральну нервову систему, і занадто багато її може перешкоджати близькості і навіть спричиняти сон."
Що ти думаєш?
Яка улюблена страва перед сексом? Яких продуктів ви уникаєте? Повідомте нас у коментарях нижче!
Кредит: nd3000 / Adobe StockЯка улюблена страва перед сексом? Яких продуктів ви уникаєте? Повідомте нас у коментарях нижче!
