Починаючи зранку, сідаючи до гарячої чашки джоу і свіжого домашнього бутерброда з сніданком, звучить досить неприємно, чи не так? Але, давай, ми всі реалісти тут, і ми знаємо, що шанси цього (особливо в будній день) є, ну…. Скажімо, це виглядає не так добре. Тож занурте зуби в цей смачний маленький шматочок знань: Деякі з найпопулярніших приготованих бутербродів на сніданок можуть бути напрочуд корисними! Інші є харчовими питаннями і переробляються настільки, що вони практично досягли статусу "підробленої їжі". То як ти знаєш, коли потрібно сказати «так, будь ласка» чи «ні в якому разі, Хосе»? Не потрібно хвилюватися: ми зробили для вас домашнє завдання!
Починаючи зранку, сідаючи до гарячої чашки джоу і свіжого домашнього бутерброда з сніданком, звучить досить неприємно, чи не так? Але, давай, ми всі реалісти тут, і ми знаємо, що шанси цього (особливо в будній день) є, ну…. Скажімо, це виглядає не так добре. Тож занурте зуби в цей смачний маленький шматочок знань: Деякі з найпопулярніших приготованих бутербродів на сніданок можуть бути напрочуд корисними! Інші є харчовими питаннями і переробляються настільки, що вони практично досягли статусу "підробленої їжі". То як ти знаєш, коли потрібно сказати «так, будь ласка» чи «ні в якому разі, Хосе»? Не потрібно хвилюватися: ми зробили для вас домашнє завдання!
Які найкращі бутерброди на сніданок (або не входять)?
Найздоровіші готові ставки на сніданок-сендвіч мають списки інгредієнтів, які читаються як рецепти, а не експерименти з псевдонаукою! Найкраще з кращих не буде ультраобробленим і ніколи і ніколи не буде містити штучних фарб або ароматизаторів або страшних кількостей консервантів! Вони забезпечать багаті на поживні речовини інгредієнти, такі як яйця та овочі, а в ідеалі - принаймні кілька цільних зерен, щоб розпочати свій день «по-справжньому». На порцію калорій може коливатися в межах від 150 до 400 калорій. Будучи на нижньому кінці калорійного спектру, бутерброд можна подавати як закуску зі стороною, як йогурт або ягоди (або обидва). Якщо це на вищому кінці, це може вважатися їжею. Найздоровіший вибір забезпечить мінімум вісім грам білка (бажано більше!) - оскільки ваш організм потребує білка 24-7. Крім того, вони забезпечать менше восьми грамів насиченого жиру, менше 800 міліграм натрію і абсолютно нуль грамів транс-жирів, тому ваше серце все одно поважатиме вас наступного ранку.
Слухайте зараз: Як бути боссом леді бос
Кредит: HandmadePictures / Adobe StockНайздоровіші готові ставки на сніданок-сендвіч мають списки інгредієнтів, які читаються як рецепти, а не експерименти з псевдонаукою! Найкраще з кращих не буде ультраобробленим і ніколи і ніколи не буде містити штучних фарб або ароматизаторів або страшних кількостей консервантів! Вони забезпечать багаті на поживні речовини інгредієнти, такі як яйця та овочі, а в ідеалі - принаймні кілька цільних зерен, щоб розпочати свій день «по-справжньому». На порцію калорій може коливатися в межах від 150 до 400 калорій. Будучи на нижньому кінці калорійного спектру, бутерброд можна подавати як закуску зі стороною, як йогурт або ягоди (або обидва). Якщо це на вищому кінці, це може вважатися їжею. Найздоровіший вибір забезпечить мінімум вісім грам білка (бажано більше!) - оскільки ваш організм потребує білка 24-7. Крім того, вони забезпечать менше восьми грамів насиченого жиру, менше 800 міліграм натрію і абсолютно нуль грамів транс-жирів, тому ваше серце все одно поважатиме вас наступного ранку.
Слухайте зараз: Як бути боссом леді бос
НАЙКРАЩЕ: Яєчний білок Evol, капуста, смажений томатний і козячий сир на пісочному хлібі
Якщо ви скорочуєте калорії, як божевільні, цей 150-калорійний бутерброд з сніданком із сніданком напевно впишеться в більшість планів щодо схуднення - і лакто-ово-вегетаріанські дієти взагалі. Але цей тонкий бутерброд має чим похвалитися. Це сприятливо для вуглеводів (всього 19 грам вуглеводів) і має пиріг з яєчного білка, виготовлений із сертифікованих гуманних яєць без клітки. Природні доповнення капустого, томатного та козячого сиру підсилюють смачність та модність. Але насолоджуйтесь гарніром, навіть якщо ви старанно рахуєте кожну калорію. 150-калорійна їжа, навіть коли вона заграє, вважається лише закускою або маленьким вживанням для "нормальної" людини! На порцію: 150 калорій, 2 г насиченого жиру, 0 г транс-жиру, 10 грам білка, 400 міліграм натрію
Якщо ви скорочуєте калорії, як божевільні, цей 150-калорійний бутерброд з сніданком із сніданком напевно впишеться в більшість планів щодо схуднення - і лакто-ово-вегетаріанські дієти взагалі. Але цей тонкий бутерброд має чим похвалитися. Це сприятливо для вуглеводів (всього 19 грам вуглеводів) і має пиріг з яєчного білка, виготовлений із сертифікованих гуманних яєць без клітки. Природні доповнення капустого, томатного та козячого сиру підсилюють смачність та модність. Але насолоджуйтесь гарніром, навіть якщо ви старанно рахуєте кожну калорію. 150-калорійна їжа, навіть коли вона заграє, вважається лише закускою або маленьким вживанням для "нормальної" людини! На порцію: 150 калорій, 2 г насиченого жиру, 0 г транс-жиру, 10 грам білка, 400 міліграм натрію
НАЙКРАЩЕ: Солодкий вегетаріанець Землі культивуйся! Буріто
Хочете вранці пробіотики, сприятливі до кишок? Звичайно, є звичайний йогурт. Або ви можете захопити цей спритний веганський бурріто без шипшини - з потенційними мільярдами пробіотичних культур. Це змусить вас піти! Його 8 грамів клітковини точно допоможуть. І якщо все це недостатньо розуму, насолоджуйтесь, тому що це смачно. Наповнена вітаміном А овочева начинка - натхненна корейською мовою, яка містить капусту, зброджений червоний перець, едамам, імбир, шпинат та приправлений органічний тофу. Загальний безпрограшний результат! На порцію: 260 калорій, 0, 5 г насиченого жиру, 0 г транс-жиру, 12 грам білка, 550 міліграм натрію
Хочете вранці пробіотики, сприятливі до кишок? Звичайно, є звичайний йогурт. Або ви можете захопити цей спритний веганський бурріто без шипшини - з потенційними мільярдами пробіотичних культур. Це змусить вас піти! Його 8 грамів клітковини точно допоможуть. І якщо все це недостатньо розуму, насолоджуйтесь, тому що це смачно. Наповнена вітаміном А овочева начинка - натхненна корейською мовою, яка містить капусту, ферментований червоний перець, едамам, імбир, шпинат та приправлений органічний тофу. Загальний безпрограшний результат! На порцію: 260 калорій, 0, 5 г насиченого жиру, 0 г транс-жиру, 12 грам білка, 550 міліграм натрію
НАЙКРАЩЕ: Гарне харчування, просте куряче обгортання Chorizo
Чорізо - це не здорове харчування! Або це? Якщо це ручне виготовлення з курячого стегна без антибіотиків, приправ та без хімічних консервантів, воно може бути абсолютно частиною ситного сніданку. Вам пощастило, адже саме це ви знайдете в цій ранковій упаковці омлету. Він містить яєчні білки, не містять клітки, «справжній» сир, не містить антибіотиків, картоплю, чорну квасолю і цілі овочі, включаючи лушпиння, червоний і зелений перець і сальсу. Її спеції каджуна також розбудять ваші смакові рецептори. На порцію: 360 калорій, 3, 5 г насиченого жиру, 0 г транс-жирів, 17 грам білка, 580 міліграм натрію
Кредит: Гарне харчування, зроблене простоЧорізо - це не здорове харчування! Або це? Якщо це ручне виготовлення з курячого стегна без антибіотиків, приправ та без хімічних консервантів, воно може бути абсолютно частиною ситного сніданку. Вам пощастило, адже саме це ви знайдете в цій ранковій упаковці омлету. Він містить яєчні білки, не містять клітки, «справжній» сир, не містить антибіотиків, картоплю, чорну квасолю і цілі овочі, включаючи лушпиння, червоний і зелений перець і сальсу. Її спеції каджуна також розбудять ваші смакові рецептори. На порцію: 360 калорій, 3, 5 г насиченого жиру, 0 г транс-жирів, 17 грам білка, 580 міліграм натрію
НАЙКРАЩЕ: авокадо з панірованим хлібом, яєчний білок та сендвіч із сніданком із шпинатом
Панера Хліб проводить "чисту" харчову політику, що означає, що ви отримаєте якісні інгредієнти без штучних трансжирів та штучних добавок. Напевно, найбільше турбуватиметься, скільки їжі замовити. Один предмет, який ви обов'язково захочете спробувати під час сніданку, - це цілком натуральний вегетаріанський сендвіч. Ви отримаєте яєчний білок, свіжий авокадо, дитячий шпинат, помідор і пишний шматочок білого чеддера Вермонта, всі подаються на свіжоспеченому пророщеному зерні бублика. Звучить досить добре, так? О, і, до речі, у нього є більше половини заліза, яке вам знадобиться за цілий день. Тепер це справжня сила! На порцію: 400 калорій, 6 грам насиченого жиру, 0 грам транс-жирів, 12 грам білка, 480 міліграм натрію
Кредит: Панера ХлібПанера Хліб проводить "чисту" харчову політику, що означає, що ви отримаєте якісні інгредієнти без штучних трансжирів та штучних добавок. Напевно, найбільше турбуватиметься, скільки їжі замовити. Один предмет, який ви обов'язково захочете спробувати під час сніданку, - це цілком натуральний вегетаріанський сендвіч. Ви отримаєте яєчний білок, свіжий авокадо, дитячий шпинат, помідор і пишний шматочок білого чеддера Вермонта, всі подаються на свіжоспеченому пророщеному зерні бублика. Звучить досить добре, так? О, і, до речі, у нього є більше половини заліза, яке вам знадобиться за цілий день. Тепер це справжня сила! На порцію: 400 калорій, 6 грам насиченого жиру, 0 грам транс-жирів, 12 грам білка, 480 міліграм натрію
НАЙКРАЩЕ: Сніданок зі сніданком із беконом зі стравою зі знижкою жирності
Коли ви хочете перекусити разом з ранковою чашкою яви або високим чаєм, ось вам дуже ситний вибір (якщо ви не вегетаріанець). Це один із способів насправді викласти свій бекон і з'їсти його теж. Це тому, що цей бутерброд включає індичий бекон, який не містить шкідливого консерванту нітриту натрію! Цей укус сніданку також містить яєчні білки, що не містять клітки, та сир з білим чеддером із зменшеним вмістом жиру на органічному пшеничному англійському булочці, який містить в основному цільнозернову пшеницю. Це всього 230 калорій, але він забезпечує половину потрібного кальцію в день. На порцію: 230 калорій, 2, 5 г насиченого жиру, 0 г транс-жирів, 13 г білка, 560 міліграм натрію
Кредит: StarbucksКоли ви хочете перекусити разом з ранковою чашкою яви або високим чаєм, ось вам дуже ситний вибір (якщо ви не вегетаріанець). Це один із способів насправді викласти свій бекон і з'їсти його теж. Це тому, що цей бутерброд включає індичий бекон, який не містить шкідливого консерванту нітриту натрію! Цей укус сніданку також містить яєчні білки, що не містять клітки, та сир з білим чеддером із зменшеним вмістом жиру на органічному пшеничному англійському кексі, який містить переважно цільнозернову пшеницю. Це всього 230 калорій, але він забезпечує половину потрібного кальцію в день. На порцію: 230 калорій, 2, 5 г насиченого жиру, 0 г транс-жирів, 13 г білка, 560 міліграм натрію
НАЙКРАЩЕ: Обрізка індійської самоси Емі
Гаразд, ми повністю обдурили! Ця веганська упаковка не продається як продукт сніданку. Але серйозно наш улюблений продукт Емі їсти вранці. Тож ми лукаво просочимо його до цього НАЙКРАЩОГО списку бутербродів на сніданок. Це один з найпростіших способів отримати овочі вранці. Ми говоримо про органічну картоплю, горох, помідори, цибулю та тофу! У ньому багато спецій і без ГМО, транс-жирів або консервантів. Ви навіть отримаєте куркуму, надаючи натуральний золотистий відтінок разом з потужним невеликим сплеском антиоксидантів. І у нас є ще одне зізнання: ми любимо викривати цю дитину відкритою і присипати її смаженим органічним яйцем - іноді двома -, щоб наповнити її якісним білком. На порцію: 250 калорій, 1 грам насиченого жиру, 0 г транс-жирів, 8 грам білка, 680 міліграм натрію
Кредит: ЕміГаразд, ми повністю обдурили! Ця веганська упаковка не продається як продукт сніданку. Але серйозно наш улюблений продукт Емі їсти вранці. Тож ми лукаво просочимо його до цього НАЙКРАЩОГО списку бутербродів на сніданок. Це один з найпростіших способів отримати овочі вранці. Ми говоримо про органічну картоплю, горох, помідори, цибулю та тофу! У ньому багато спецій і без ГМО, транс-жирів або консервантів. Ви навіть отримаєте куркуму, надаючи натуральний золотистий відтінок разом з потужним невеликим сплеском антиоксидантів. І у нас є ще одне зізнання: ми любимо викривати цю дитину відкритою і присипати її смаженим органічним яйцем - іноді двома -, щоб наповнити її якісним білком. На порцію: 250 калорій, 1 грам насиченого жиру, 0 г транс-жирів, 8 грам білка, 680 міліграм натрію
НАЙКРАЩЕ: Сендвіч з яєчним курячим яйцем Венді (Без бекону!)
Незважаючи на те, що закручування до вікна проїзду ніколи не є єдиним варіантом, іноді це здається найбільш логічним варіантом для деяких. На щастя, сьогодні ви можете знайти кілька порівняно поживних фаст-фудів. Ключовим є те, що вам потрібно фактично замовити ці вибори. Венді охопила тебе. Навіть не дивіться на решту бутербродів із сніданком; просто замовте цей. Його роблять із свіжозбитого яйця, натурального сиру Азіаго та заспокійливого соусу Голландії на підсмаженому медово-пшеничному кексі. Але хитрість полягає в тому, що вам потрібно пропустити бекон, з яким це йде! (Або, якщо ви віддаєте перевагу, віддавайте бекон вашій френемі!) Довіртесь, ви все одно цього не хотіли б; в ньому є харчові добавки, включаючи нітрит натрію, потенційно консерватор раку! На порцію: 290 калорій, 6 грамів насиченого жиру, 0 грам транс-жирів, 15 грам білка, 530 міліграм натрію
Кредит: ВендіНезважаючи на те, що закручування до вікна проїзду ніколи не є єдиним варіантом, іноді це здається найбільш логічним варіантом для деяких. На щастя, сьогодні ви можете знайти кілька порівняно поживних фаст-фудів. Ключовим є те, що вам потрібно фактично замовити ці вибори. Венді охопила тебе. Навіть не дивіться на решту бутербродів із сніданком; просто замовте цей. Його роблять із свіжозбитого яйця, натурального сиру Азіаго та заспокійливого соусу Голландії на підсмаженому медово-пшеничному кексі. Але хитрість полягає в тому, що вам потрібно пропустити бекон, з яким це йде! (Або, якщо ви віддаєте перевагу, віддавайте бекон вашій френемі!) Довіртесь, ви все одно цього не хотіли б; в ньому є харчові добавки, включаючи нітрит натрію, потенційно консерватор раку! На порцію: 290 калорій, 6 грамів насиченого жиру, 0 грам транс-жирів, 15 грам білка, 530 міліграм натрію
ПІДСУМКА: Джек у коробці Гранде Ковбаса Сніданок Бурріто із сальсою
Цей мастильний завод з буріто містить харчовий профіль, який не перевищує поганого хлопчика, що містить понад 1000 калорій, засмічені артеріями жири та цілий день насиченого жиру та натрію! Це тому, що цей буріто фарширується не просто яєчнями та сиром, а й ковбасою та беконом! О, і хеш-коричневі. Але найчаріша частина цієї суміші полягає в тому, що ви також отримаєте такі бонусні інгредієнти: BHA, пропіллалат, нітрит натрію, ериторбат натрію, пропіонат кальцію, метабісульфіт натрію та інше! Наприклад, БАГ - це консервант, який може негативно впливати на ферментні системи в організмі. Щоб бути ідеально тупим, це бурріто не має жодної справи, щоб його продавали як їжу! На порцію: 1040 калорій, 20 грам насиченого жиру, 1 грам транс-жирів, 36 грам білка, 2130 міліграм натрію
Кредит: Джек у коробціЦей мастильний завод з бурріто містить харчовий профіль, який не перевищує поганого хлопця, що містить понад 1000 калорій, засмічені артеріями жири та цілий день насиченого жиру та натрію! Це тому, що цей буріто фарширується не просто яєчнями та сиром, а й ковбасою та беконом! О, і хеш-коричневі. Але найчаріша частина цієї суміші полягає в тому, що ви також отримаєте такі бонусні інгредієнти: BHA, пропіллалат, нітрит натрію, ериторбат натрію, пропіонат кальцію, метабісульфіт натрію та інше! Наприклад, БАГ - це консервант, який може негативно впливати на ферментні системи в організмі. Щоб бути ідеально тупим, це бурріто не має жодної справи, щоб його продавали як їжу! На порцію: 1040 калорій, 20 грам насиченого жиру, 1 грам транс-жирів, 36 грам білка, 2130 міліграм натрію
ПІДСУМКА: Підземний пісочний бекон, яйця та сирний омлет
Якщо ви шукаєте вуглеводневу "бомбу", ви точно знайшли її - 12 довгих дюймів! Якщо зменшити кожен сантиметр цієї великої підводки для сніданку, ви отримаєте 86 грамів вуглеводів. Це еквівалент близько шести скибочок хліба! Якщо ви спортсмен і плануєте "карбовувати", це може бути хорошою справою. Якщо у вас діабет або ви ризикуєте діабетом, це дуже погано, оскільки це може спричинити сплеск цукру в крові. І, на жаль, ці вуглеводи упаковані з натрієм, що коштує більше, ніж за добу. Незважаючи на те, що цей вибір дає багато кальцію, це одна з єдиних правдивих яскравих плям. На порцію: 890 калорій, 12 г насиченого жиру, 0 г транс-жиру, 49 грам білка, 2620 міліграм натрію
Кредит: МетроЯкщо ви шукаєте вуглеводневу "бомбу", ви точно знайшли її - 12 довгих дюймів! Якщо зменшити кожен сантиметр цієї великої підводки для сніданку, ви отримаєте 86 грамів вуглеводів. Це еквівалент близько шести скибочок хліба! Якщо ви спортсмен і плануєте "карбовувати", це може бути хорошою справою. Якщо у вас діабет або ви ризикуєте діабетом, це дуже погано, оскільки це може спричинити сплеск цукру в крові. І, на жаль, ці вуглеводи упаковані з натрієм, що коштує більше, ніж за добу. Незважаючи на те, що цей вибір дає багато кальцію, це одна з єдиних правдивих яскравих плям. На порцію: 890 калорій, 12 грам насиченого жиру, 0 г транс-жирів, 49 грам білка, 2620 міліграм натрію
ПІДСУМКА: Бутербродський верховний сендвіч із сніданком
"Найвищий ступінь чи якість" - ось одне із визначень Мерріам-Вебстер як найвище. Мабуть, BK не використовує словник для назви своїх пунктів меню, оскільки це маленьке захоплення - антонім: inferior. Але я здогадуюсь, ніхто б не купив те, що називалося "Сніговий сніданок нижчого!" То що в ньому? В основному, це подвійне все, включаючи два ковбасних ковбасних виробів і два шматочки пастеризованого технологічного американського сиру, на великій білій кальянній рулет. Окрім калорійного, насиченого жиру та натрію перевантаження, він отримує шкідливі транс-жири - і ті підвищують "поганий" холестерин у крові, що призводить до збільшення ризику серцево-судинних захворювань. Більше того, ви отримаєте сорбінову кислоту (для збереження сиру), штучне забарвлення (щоб сир став неоновим оранжевим кольором), нітрит натрію (для збереження бекону) та інші хімічні речовини. Тепер це надзвичайно страшно звучачі речі! На порцію: 880 калорій, 21 грам насиченого жиру, 1 грам транс-жирів, 41 грам білка, 2170 міліграм натрію
Кредит: Burger King"Найвищий ступінь чи якість" - ось одне із визначень Мерріам-Вебстер як найвище. Мабуть, BK не використовує словник для назви своїх пунктів меню, оскільки це маленьке захоплення - антонім: inferior. Але я здогадуюсь, ніхто б не купив те, що називалося "Сніговий сніданок нижчого!" То що в ньому? В основному, це подвійне все, включаючи два ковбасних ковбасних виробів і два шматочки пастеризованого технологічного американського сиру, на великій білій кальянній рулетці. Окрім калорійного, насиченого жиру та натрію перевантаження, він отримує шкідливі транс-жири - і ті підвищують "поганий" холестерин у крові, що призводить до збільшення ризику серцево-судинних захворювань. Більше того, ви отримаєте сорбінову кислоту (для збереження сиру), штучне забарвлення (щоб сир став неоновим оранжевим кольором), нітрит натрію (для збереження бекону) та інші хімічні речовини. Тепер це надзвичайно страшно звучачі речі! На порцію: 880 калорій, 21 грам насиченого жиру, 1 грам транс-жирів, 41 грам білка, 2170 міліграм натрію
ПІДСУМКА: Taco Bell Сніданок для ковбаси
Прочитати список інгредієнтів для цього вибору може знадобитися більше, ніж насправді їсти його. І, ймовірно, вам знадобиться більше часу, щоб зрозуміти це, ніж перетравити. Це зробили для нас! Хоча ваші смакові рецептори можуть бути спотворені цією обручкою, ваше тіло буде говорити "не буено!" Якщо ви ставитесь до свого тіла як до храму, він не захоче гідрогенізованого жиру, кондиціонерів для тіста та консервантів з тортилії. І точно не захочеться консервантів з вершкового соусу з джалапеньо або твердих частинок кукурудзяного сиропу з ковбасних котлет. Тверді речовини кукурудзяного сиропу - це цукри, яких американська дієта вже більш ніж повноцінна. На порцію: 710 калорій, 14 грам насиченого жиру, 0 г транс-жирів, 20 грам білка, 1180 міліграм натрію
Кредит: Тако БеллПрочитати список інгредієнтів для цього вибору може знадобитися більше, ніж насправді їсти його. І, ймовірно, вам знадобиться більше часу, щоб зрозуміти це, ніж перетравити. Це зробили для нас! Хоча ваші смакові рецептори можуть бути спотворені цією обручкою, ваше тіло буде говорити "не буено!" Якщо ви ставитесь до свого тіла як до храму, він не захоче гідрогенізованого жиру, кондиціонерів для тіста та консервантів з тортилії. І точно не захочеться консервантів з вершкового соусу з джалапеньо або твердих частинок кукурудзяного сиропу з ковбасних котлет. Тверді речовини кукурудзяного сиропу - це цукри, яких американська дієта вже більш ніж повноцінна. На порцію: 710 калорій, 14 грам насиченого жиру, 0 г транс-жирів, 20 грам білка, 1180 міліграм натрію
ПІДСУМКА: ковбаса McDonald's, яйця та сир McGriddle
У порівнянні з багатьма іншими суглобами швидкого харчування, Макдональдс має певні пропозиції щодо калорійності. Більше не обурливих питань "часткового спотворення"! Але у нього все ще є шлях до інших харчових якостей їх меню - якщо ви не є великим шанувальником добавок. Цей МакГріддл - один із предметів сніданку з добавками, який слід випустити з меню. Окрім того, що ви забезпечите приблизно дві третини щоденного насиченого жиру та більше половини максимальної норми натрію, ви зможете смакувати в цьому сендвічі деякі консерванти, штучні ароматизатори та пастеризований сир. Крім того, коржі з решітки містять карамельний колір. У дослідженні на мишах було виявлено, що карамельне забарвлення є потенційно канцерогенним. Суть: Ця солодка ідея сніданку на сніданок між двома тістечками - це дуже кисла новина для нас! На порцію: 570 калорій, 13 грам насиченого жиру, 0 г транс-жирів, 19 грам білка, 1270 міліграм натрію
Кредит: МакдональдсУ порівнянні з багатьма іншими суглобами швидкого харчування, Макдональдс має певні пропозиції щодо калорійності. Більше не обурливих питань "часткового спотворення"! Але у нього все ще є шлях до інших харчових якостей їх меню - якщо ви не є великим шанувальником добавок. Цей МакГріддл - один із предметів сніданку з добавками, який слід випустити з меню. Окрім того, що ви забезпечите приблизно дві третини щоденного насиченого жиру та більше половини максимальної норми натрію, ви зможете смакувати в цьому сендвічі деякі консерванти, штучні ароматизатори та пастеризований сир. Крім того, коржі з решітки містять карамельний колір. У дослідженні на мишах було виявлено, що карамельне забарвлення є потенційно канцерогенним. Суть: Ця солодка ідея сніданку на сніданок між двома тістечками - це дуже кисла новина для нас! На порцію: 570 калорій, 13 грам насиченого жиру, 0 г транс-жирів, 19 грам білка, 1270 міліграм натрію
ПІДСУМКА: куряче печиво з медовим маслом Венді
Поки у нас є предмет Венді, який склав наш НАЙКРАЩИЙ список, ми були засмучені, що у них також був бутерброд на сніданок, який склав цей ПЕРШИЙ список. Цей ранковий вибір меню трохи складний, оскільки калорії напіврозумні, а в ньому міститься курка. Але нас здоров’я птиці не сприймало «ореолом»: тут куряче філе збивається, панірується та обсмажується і включає тверді речовини кукурудзяного сиропу, консерванти і навіть піноутворювач! Подається в обробленому печиві з білого борошна. А його дрібні два грами клітковини змусять ваше бажання полювати на чорнослив. Відверто кажучи, саме натуральна частина цього укусу сніданку, здається, медово-масляне масло. Їсти це не спосіб розпочати день! На порцію: 510 калорій, 11 грамів насиченого жиру, 0 г транс-жирів, 21 грам білка, 1400 міліграм натрію
Кредит: ВендіПоки у нас є предмет Венді, який склав наш НАЙКРАЩИЙ список, ми були засмучені, що у них також був бутерброд на сніданок, який склав цей ПЕРШИЙ список. Цей ранковий вибір меню трохи складний, оскільки калорії напіврозумні, а в ньому міститься курка. Але нас здоров’я птиці не сприймало «ореолом»: тут куряче філе збивається, панірується та обсмажується і включає тверді речовини кукурудзяного сиропу, консерванти і навіть піноутворювач! Подається в обробленому печиві з білого борошна. А його дрібні два грами клітковини змусять ваше бажання полювати на чорнослив. Відверто кажучи, саме натуральна частина цього укусу сніданку, здається, медово-масляне масло. Їсти це не спосіб розпочати день! На порцію: 510 калорій, 11 грамів насиченого жиру, 0 г транс-жирів, 21 грам білка, 1400 міліграм натрію
ПІДСУМКА: ковбаса Джиммі Дін, сандвіч з яйцями та сиром, круасани
Джиммі Дін був співаком акторської музики та актором - і засновником цього однойменного ковбасного бренду. Але якби він все ще був поруч, він, мабуть, не співав би поживних похвал цього замороженого бутерброда з круасанами. У ньому всього 410 калорій і 580 міліграм натрію - настільки добре, що це практично мріяно! Але після цього це більше схожий на моторошний кошмар, в якому дух Діна переслідує вас, відбиваючи страхітливі інгредієнти в цій знахідці: частково гідрована олія, високофруктозний кукурудзяний сироп, штучні ароматизатори, штучний колір, пропіонат кальцію, сорбат калію та сорбінова кислота. Прокинься, люди! На порцію: 410 калорій, 11 г насиченого жиру, 0, 5 г транс-жирів, 12 г білка, 580 міліграм натрію
Кредит: Джиммі ДінДжиммі Дін був співаком акторської музики та актором - і засновником цього однойменного ковбасного бренду. Але якби він все ще був поруч, він, мабуть, не співав би поживних похвал цього замороженого бутерброда з круасанами. У ньому всього 410 калорій і 580 міліграм натрію - настільки добре, що це практично мріяно! Але після цього це більше схожий на моторошний кошмар, в якому дух Діна переслідує вас, відбиваючи страхітливі інгредієнти в цій знахідці: частково гідрована олія, високофруктозний кукурудзяний сироп, штучні ароматизатори, штучний колір, пропіонат кальцію, сорбат калію та сорбінова кислота. Прокинься, люди! На порцію: 410 калорій, 11 г насиченого жиру, 0, 5 г транс-жирів, 12 г білка, 580 міліграм натрію
НАЙКРАЩИЙ: Спеціальний сендвіч із сніданком із беконом, яйцем та сиром K® з беконом
Тільки тому, що бренд дещо асоціюється зі здоровою вагою, не дає йому «вільного проходу» до нашого найкращого списку. Насправді цей замерзлий бутерброд на сніданок настільки розчаровує, що він пронизував його аж до списку НАЙКРАЩІ. Звичайно, це вражає вас лише 200 калоріями, чотирма грамами насиченого жиру і не транс жирів, але це чіткий випадок, коли те, що здається прекрасним зовні, не все так сильно зсередини. Що в середині? Найбільшими помилками тут є пастеризований сир, включаючи консервант сорбінову кислоту, а також бекон, включаючи фосфат натрію, ериторбат натрію, нітрит натрію та аромат штучного диму. Насправді ароматизатор диму може мати потенційну дію, що пошкоджує ДНК. Просто скажіть ні. На порцію: 200 калорій, 4 г насиченого жиру, 0 г транс-жирів, 12 грам білка, 630 міліграм натрію.
Кредит: Спеціальний КТільки тому, що бренд дещо асоціюється зі здоровою вагою, не дає йому «вільного проходу» до нашого найкращого списку. Насправді цей замерзлий бутерброд на сніданок настільки розчаровує, що він пронизував його аж до списку НАЙКРАЩІ. Звичайно, це вражає вас лише 200 калоріями, чотирма грамами насиченого жиру і не транс жирів, але це чіткий випадок, коли те, що здається прекрасним зовні, не все так сильно зсередини. Що в середині? Найбільшими помилками тут є пастеризований сир, включаючи консервант сорбінової кислоти, а також бекон, включаючи фосфат натрію, ериторбат натрію, нітрит натрію та аромат штучного диму. Насправді ароматизатор диму може мати потенційну дію, що пошкоджує ДНК. Просто скажіть ні. На порцію: 200 калорій, 4 г насиченого жиру, 0 г транс-жирів, 12 грам білка, 630 міліграм натрію.
Що ти думаєш?
Чи міг би ваш улюблений бутерброд на сніданок "зробити зріз" за нашим найкращим списком на основі наших критеріїв харчування Як часто ви любите бутерброди на сніданок? Ви віддаєте перевагу домашній бутерброд на сніданок, обгортку або буріто? Будь ласка, повідомте нас у коментарях нижче!
Кредит: gkrphoto / Adobe StockЧи міг би ваш улюблений бутерброд на сніданок "зробити зріз" за нашим найкращим списком на основі наших критеріїв харчування Як часто ви любите бутерброди на сніданок? Ви віддаєте перевагу домашній бутерброд на сніданок, обгортку або буріто? Будь ласка, повідомте нас у коментарях нижче!
