У знаменитостей, здається, є все, включаючи тіла вбивць. Звичайно, у них є команда людей, яка допоможе їм їсти свіжу, поживну їжу та приймати щоденне тренування (або два). Але найголовніший голлівудський голлівуд також дотримується деяких простих правил, яких ми можемо дотримуватись.
У знаменитостей, здається, є все, включаючи тіла вбивць. Звичайно, у них є команда людей, яка допоможе їм їсти свіжу, поживну їжу та приймати щоденне тренування (або два). Але найголовніший голлівудський голлівуд також дотримується деяких простих правил, яких ми можемо дотримуватись.
Їжте чисто
Зірки сріблястого екрану охоплюють цілі, необроблені продукти, як альтернативу розфасованим варіантам, які зазвичай містять консерванти та цукор. Почистіть свій раціон, щоб зменшити зайві калорії та скористатися красою переваг фруктів і овочів, багатих вітамінами.
Зірки срібного екрану охоплюють цілі, необроблені продукти, як альтернативу розфасованим варіантам, які зазвичай містять консерванти та цукор. Почистіть свій раціон, щоб зменшити зайві калорії та скористатися красою переваг фруктів і овочів, багатих вітамінами.
Насолоджуйтесь невеликими поблажненнями
Не позбавляйте себе продуктів харчування, які ви цілком любите. Більшість придатних знаменитостей зізнаються, що вони балуються дуже невеликими порціями або невеликими періодами часу протягом тижня. Насправді багато знаменитостей хвалить силу чит-дня. Включивши улюблені страви в помірних кількостях, ви можете уникнути переїдання або загальної дієти.
Не позбавляйте себе продуктів харчування, які ви цілком любите. Більшість придатних знаменитостей зізнаються, що вони балуються дуже невеликими порціями або невеликими періодами часу протягом тижня. Насправді багато знаменитостей хвалить силу чит-дня. Включивши улюблені страви в помірних кількостях, ви можете уникнути переїдання або загальної дієти.
Пити воду
Натрієві соди, наповнені цукрами та консервантами. Варіанти дієти не є кращими. Обміняйте соду на воду, щоб вона залишалася зволоженою і живилася. Багато харчової тяги насправді народжується від зневоднення. Стріляйте за великої кількості гідратації протягом дня або робіть, як Дженніфер Еністон, і робіть 100 унцій води в день.
Натрієві соди, наповнені цукрами та консервантами. Варіанти дієти не є кращими. Обміняйте соду на воду, щоб вона залишалася зволоженою і живилася. Багато харчової тяги насправді народжується від зневоднення. Стріляйте за великої кількості гідратації протягом дня або робіть, як Дженніфер Еністон, і робіть 100 унцій води в день.
Перекус послідовно
Деякі найвідоміші зірки у світі дотримуються плану п’яти їжі на день. Варіанти цієї стратегії харчування допомагають посилити обмін речовин і підтримувати рівень енергії протягом дня. Зробіть для початку порції білка розміром з пальму, поєднані зі здоровою купою темно-зелених овочів.
Деякі найвідоміші зірки у світі дотримуються плану п’яти їжі на день. Варіанти цієї стратегії харчування допомагають посилити обмін речовин і підтримувати рівень енергії протягом дня. Зробіть для початку порції білка розміром з пальму, поєднані зі здоровою купою темно-зелених овочів.
Ловіть кілька заплющених очей
Відчувати себе та виглядати якнайкраще - це не лише правильно харчуватися та займатися фізичними вправами протягом дня. Години, коли ви спите вночі, також відіграють вирішальну роль. Депривація сну може призвести до затримки енергії та збільшення апетиту. Стріляйте, щоб отримати 8 повних годин сну на ніч.
Відчувати себе та виглядати якнайкраще - це не лише правильно харчуватися та займатися фізичними вправами протягом дня. Години, коли ви спите вночі, також відіграють вирішальну роль. Депривація сну може призвести до затримки енергії та збільшення апетиту. Стріляйте, щоб отримати 8 повних годин сну на ніч.
Слідкуйте за прийомом алкоголю
Легко запакувати зайві калорії у свій день за допомогою кількох склянок улюбленого алкогольного напою. Келих червоного вина в помірних кількостях пропонує здорову дозу ресвератролу та антиоксидантів - але не забудьте обмежити себе однією склянкою щовечора, щоб уникнути зайвої ваги та зневоднення.
Легко запакувати зайві калорії у свій день за допомогою кількох склянок улюбленого алкогольного напою. Келих червоного вина в помірних кількостях пропонує здорову дозу ресвератролу та антиоксидантів - але не забудьте обмежити себе однією склянкою щовечора, щоб уникнути зайвої ваги та зневоднення.
Будьте активними щодня
Знаменитості роблять свою роботу активними. Ви можете отримати потужні переваги для здоров'я лише за 30 хвилин активності на день. Спробуйте слідкувати за набором знаменитостей за допомогою нового класу Zumba або мальовничого бігу, перш ніж розпочати свій день. Вивчайте нові дії, поки не знайдете щось, що вам подобається - чого ви, швидше за все, будете дотримуватися.
Знаменитості роблять свою роботу активними. Ви можете отримати потужні переваги для здоров'я лише за 30 хвилин активності на день. Спробуйте слідкувати за набором знаменитостей за допомогою нового класу Zumba або мальовничого бігу, перш ніж розпочати свій день. Вивчайте нові дії, поки не знайдете щось, що вам подобається - чого ви, швидше за все, будете дотримуватися.
