Обличчя молодих людей мають тенденцію бути круглими і повними, але в міру дорослішання м'язовий тонус, швидше за все, знизиться, і молюски і повіки можуть опуститися. Хвороба або схуднення також можуть призвести до того, що обличчя стане більш пристойним. Косметичний хірург може вводити «наповнювачі», щоб надати тонкому обличчю більш молодий вигляд, або ви можете виконувати вправи для обличчя для нарощування м’язів та сприяння більш повному обличчю.
Щоковий прес
У своїй книзі "Нестарілі, якщо ми наважимось" Луїза Аннет каже, що найвпливовішими м'язами обличчя, які здійснюють, є м'язи щок. Вона стверджує, що регулярно вправляти щоки не тільки заохочує більш повне обличчя, але й піднімає звисаючі джоулі та надає щелепній лінії більш чіткий вигляд, оскільки ця зона «звисає» від щік. Для тонусу м’язів щік покладіть великі пальці на задню частину м’ясистої частини щік, під зовнішній кінець скул. Використовуйте бічну сторону вказівних пальців, щоб схопити якомога більше плоті і витягнути її назовні, подалі від обличчя. Використовуючи м’язи щок, відсмоктуйте м’якоть назад до задньої частини зубів. Коли ви всмоктуєте, рахуйте до 10. Повторіть 20 разів, через день.
Підтяжка щок
Уявіть дві діагональні лінії, що проходять від куточків рота до скронь. Візьміть якомога більше плоті по діагоналі за допомогою великих пальців і боків вказівних пальців. Щільно стискайте, рухаючи куточки рота до скронь. Утримуйте кути рота у піднятому положенні на кілька секунд. Повторіть 20 разів.
Щока ізометрична
Senta Maria Runge була ранньою відданою вправою для обличчя. Її книга "Піднімання обличчя за допомогою вправ" спочатку була опублікована в 1961 році. Щоб підняти і тонізувати щоки, Рунге каже, щоб розмістити великі пальці всередину рота подушечками, розташованими в центрі носогубних складок, що йдуть від куточків ніздрів до рот. Натисніть на великий палець назовні, а м’ясо вхопіться вказівними пальцями. Потягніть трохи вниз і повільно намагайтеся посміхнутися, працюючи проти опору, викликаного великими пальцями. Зніміть руки і повторіть п’ять разів. Вправу слід виконувати щодня для досягнення найкращих результатів.
