Стрес є поширеним у сучасному суспільстві. Тривалий стрес може мати численні негативні наслідки для вашого здоров’я - фізично, психічно та емоційно. Ашваганда та родиола - це трави, які використовуються для боротьби зі стресом та боротьби з іншими недугами здоров’я. Хоча вони поділяють деякі схожість, кожна трава має унікальні властивості. Як і всі трави, важливо проконсультуватися з кваліфікованим медичним працівником, щоб визначити, чи підходять вони та безпечні для ваших індивідуальних потреб.
Ашваганда
Ашваганда, відома також своїм латинським ім'ям, Withania somnifera, та її англійською назвою, озима вишня - рослина сімейства пасльонових, яка є рідною для більш сухих тропічних регіонів Південно-Західної Азії, Північної Африки та Середземномор'я. Ашваганда застосовується вже більше 3000 років в Аюрведе - традиційній системі медицини Індії - для посилення енергії, пам'яті та витривалості, а також для зменшення стресу, слабкості, безсоння, артриту, астми, депресивного імунітету, сексуальних труднощів і безпліддя. За даними системи охорони здоров'я Мічиганського університету, ашваганда містить активні сполуки вітаноліди, які обумовлюють його терапевтичну активність, особливо це стосується запалень, імунітету, пам'яті та стресів.
Родіола
Rhodiola rosea, яку ще називають золотим коренем, арктичним коренем і корінням, росте в арктичних і гірських районах Європи та Азії. Це член родини Crassulaceae. Родіола популярна в системах традиційної медицини Східної Європи та Азії, де вона використовується для омолодження нервової системи, підвищення працездатності, боротьби з втомою, зниження стресу, зниження депресії та підвищення народжуваності. UMHS лікувальну властивість родіоли приписує його фенілпропаноїдів, похідних фенілетанолу, флавоноїдів, монотерпенів, тритерпенів та фенольних кислот.
Подібності та відмінності
Як ашваганда, так і родиола, корінь використовували для виготовлення ліків. Обидві трави використовують травники для боротьби зі стресом і втомою, підтримки нервової системи, підвищення витривалості та боротьби з безпліддям. У межах наукового дослідження найсильніші терапевтичні можливості ашвагандхи полягають у зменшенні болю та набряку при артриті та підтримці функції імунної системи. Видатні науково підтримувані родіоли функції підвищення стійкості організму до стресу, підвищення фізичної витривалості та зменшення втоми і тривоги. Крім їх основних лікарських засобів, ашваганда і родиола мають унікальні терапевтичні нюанси - професійні травники знайомі з такими тонкощами і можуть допомогти порадити, яка трава підходить саме вам.
Обережність
Практикуючі фітотерапії зазвичай не стикаються з токсичністю ашваганда або родіоли; однак, оскільки всі трави можуть мати сильний вплив на організм і можуть взаємодіяти з лікарськими препаратами, їх слід використовувати під керівництвом ботанічно навченого медичного працівника. Також ашваганда слід уникати при вагітності.
