Оскільки все більше людей шукають альтернативних засобів для покращення свого здоров'я, пиття солоної води стало ще одним методом, який слід розглядати. Працівники Master Cleanse зазвичай дотримуються, пиття солоної води - її також називають водою з солоною водою або єдиною водою - використовується для детоксикації організму та очищення товстої кишки.
Виступає за те, що пиття солоної води покращує режим сну та тонус шкіри, а також знімає м’язові спазми після жорстких тренувань. Переваги пиття солоної води звучать надзвичайно, але важливо зазначити, що не було проведено наукових досліджень, які б підтверджували ці твердження.
Роль солі в тілі
Натрій у солі - важливий мінерал, необхідний людському організму. Хоча натрій є природним мінералом у таких фруктах, як пасифрукти та овочі, такі як селера, його також часто використовують у кулінарії, як додавання солі у воду для макаронних виробів. Однак найбільш часто зустрічається форма натрію у формі кухонної солі, яка складається з 40 відсотків натрію та 60 відсотків хлориду.
Сіль відповідає за передачу нервових імпульсів, правильну роботу м’язів та регуляцію артеріального тиску, повідомляє Американська асоціація серця. Однак занадто багато натрію у вашому раціоні може призвести до надходження зайвої води в кров, викликаючи підвищення артеріального тиску, оскільки організм намагається компенсувати зміну загального обсягу крові. Результатом цієї зміни є вища частота серцевого нападу або інсульту.
Як зробити «підошву» водою
Підошва одноосібна, яскраво виражена так, що укладається, виготовляється шляхом додавання до води у велику скляну банку неіодовану сіль, таку як гімалайська рожева сіль. Суміш ретельно струшують і залишають сидіти на ніч до повного насичення води. Нестача залишкової солі на дні баночки вказує на те, що у воду ще можна додати більше солі. Коли додана сіль більше не розчиняється і замість цього пливе на дно, суміш повністю насичується.
Гімалайська рожева сіль, яка використовується для отримання підошви, містить не тільки натрій, але й 84 мікроелементи, включаючи калій, селен, цинк та магній, деякі з яких відповідають за рум'яний відтінок солі. Любителі промивання солоною водою рекомендують додавати 1 чайну ложку єдиної води на склянку теплої води і пити її щодня вранці, бажано натщесерце.
Хоча магній і калій присутні лише в слідових кількостях, невелике дослідження, яке було опубліковано в березні 2019 року в BMJ Open Sport & Exercise Medicine, визначило, що вживання розчину для пероральної регідратації, що включає натрій та інші мінерали, допомагає при м'язових спазмах після фізичних навантажень.
Побічні ефекти солоної води
Занадто багато солі в раціоні людини може призвести до підвищення артеріального тиску, більшої захворюваності на інсульт, здуття живота і навіть захворювання нирок. Підвищення рівня натрію викликає частіші сечовипускання, оскільки організм намагається позбутися зайвої солі. Нирки, які відповідають за регулювання рівня солі в організмі, можуть пошкодитися при дієті з високим вмістом натрію.
Для деяких людей пиття єдиної води може призвести до виділення зайвої кількості солі з організму, що призводить до тиску на нирки. Це в кінцевому рахунку призводить до зневоднення, спричиняючи підвищення артеріального тиску, оскільки ниркою може бути видалена менше води.
Оскільки середня дієта Америки вже перевищує рекомендовану норму споживання натрію, пиття солоної води може принести більше шкоди, ніж користі. Найкраще спочатку проконсультуватися з сертифікованим медичним працівником, перш ніж зробити єдину воду частиною свого розпорядку дня.
