Чай з гібіскусу, виготовлений з квітки рослини гібіскуса, - це трав’яний трав’яний чай, який може забезпечити вам певні переваги під час схуднення. Як і інші трав'яні чаї, у чаю з гібіскусу калорій дуже мало. Але пити чай з гібіскусу не гарантує втрати ваги.
Зміст калорій
Переваги на задоволення
Причина пити несолодкий чай з гібіскусу без схуднення для схуднення полягає в тому, що він допомагає наповнити вас - без зайвих калорій - і полегшує ефективне зменшення загального споживання калорій. Огляд, опублікований в 2010 році в "Журналі для медсестер", повідомляє, що трав'яні чаї підтримують втрату ваги за рахунок збільшення споживання рідини, зменшуючи при цьому споживання цукрованих напоїв, таких як газовані напої та соки.
Інші переваги для здоров'я
Вживання чаю гібіскусу щодня під час схуднення може сприяти зниженню високого артеріального тиску та рівня холестерину. У огляді, опублікованому в 2013 році в журналі "Fitoterapia", йдеться про те, що хоча для проведення конкретних рекомендацій потрібні додаткові дослідження, вживання чаю з гібіскусу знижує артеріальний тиск у людей з діабетом 2 типу. Огляд показав, що чай може сприяти зниженню загального холестерину, холестерину ліпопротеїдів низької щільності та тригліцеридів, одночасно підвищуючи холестерин ліпопротеїдів високої щільності, який є хорошим холестерином.
Потенційні проблеми
Через терпкий аромат чаю з гібіскусу деякі люди підсолоджують його цукром або вибирають чаї з гібіскусу, які вже містять доданий цукор. Уникайте цього, коли ви намагаєтеся схуднути. Підсолоджений чай з гібіскусу містить 88 калорій на 8-унційну чашку і забезпечує понад 14 грам доданого цукру. Якщо вам не подобається аромат несолодкого чаю з гібіскусу, пийте зелені, імбирні або ромашкові чаї - або підсолоджуйте чай з гібіскусу клинкою лимона або стевією замість цукру.
