Ви можете навіть не думати про мокроту, яку також називають слизом, поки ви не виробите більше норми через хворобу. Але мокрота більше допомагає вам спорожнити тканинну коробку. Він діє як мастило, щоб допомогти їжі проходити через вашу травну систему, і вона захоплює пилок, пил та цвіль у легенях, щоб зберегти вас здоровими. За нормальних обставин їжа не повинна змушувати вас виробляти більше мокротиння. Однак якщо у вас є харчова алергія або ви вживаєте їжу, яка змушує ваш організм виробляти гістамін, ваш організм може реагувати, збільшуючи вироблення мокроти.
Харчова алергія
Окрім кропив’янки та розладу шлунку, ваш організм також може виробляти більше мокротиння, потрапляючи на харчовий алерген через збільшення вироблення гістаміну. Згідно з дослідженнями та освітою харчової алергії, будь-яка їжа може викликати алергічну реакцію, але найбільш поширеними харчовими алергенами є молоко, яйця, деревні горіхи, риба, молюски, пшениця та соя. Інші потенційні продукти, які можуть підвищити вироблення мокроти через алергію, включають кукурудзу, желатин, насіння, спеції або м'ясо.
Продукти, що містять гістамін
Їжа, яка є природним джерелом гістаміну, також може викликати реакцію, що збільшує вироблення мокроти. Ці продукти включають алкоголь, анчоуси, авокадо, сирі у віці, такі як пармезан, копчене або сушене м'ясо, квашена капуста, гриби, шпинат та йогурт.
Деякі продукти також змушують ваш організм виробляти більше гістаміну через харчову непереносимість. Їжа, яка може змусити ваш організм виробляти більше гістаміну, включає рибу, шоколад, соєвий соус або оброблене м'ясо.
Неалергічна реакція
Правда про молоко
Поширена думка, що молоко збільшує вироблення мокроти в легенях, і багато людей можуть уникати пити молоко з цієї причини, особливо, коли хворіє на застуду. Однак стаття за 2005 рік, опублікована в Журналі Американського коледжу харчування, повідомляє, що молоко не викликає в організмі більше мокротиння або не викликає скупчення. Звичайно, виняток - якщо у вас алергія на молоко.
