Доктор Елліот Д. Абраванель створив дієту типу тіла і написав книгу "Дієта типу тіла та дієтичного плану доктора Абраванеля". Абравенал говорить, що в організмі людини є чотири основні залози, до яких належать гіпофіз, щитовидна залоза, наднирники та гонад. Він вважав, що у кожного є домінуюча залоза, яка визначає їх форму тіла, обмін речовин та особистість, і що кожен тип тіла вимагає різного типу дієти та програми тренувань.
Тип тіла щитовидної залози
Профілактика
Багато людей заздрять типу тиреоїдної залози за їх активні тиреоїди та швидкі метаболізми, які дозволяють їм їсти все, що завгодно, без збільшення ваги. Їх надмірність, застерігає Абравенал, наздоганяє їх, коли вони досягають 20-х та 30-х років. Пристрасть до цукерок, крохмалів, соди та кави - це їх падіння. Типи щитовидної залози страждають від перезбудження щитовидної залози, що призводить до циклу виснаження та дисбалансу. Контроль солодкої тяги в ранньому віці може запобігти майбутньому набору ваги.
Контроль стомлення
Типи щитовидної залози мають, здавалося б, високий рівень енергії та витривалості, але вони відчувають втому. Замість відпочинку тіло щитовидної залози використовує солодощі або кофеїн для швидких сплеску енергії. Визнання втоми - це перший крок до контролю ваги. Замість того, щоб бігати вниз за цукерком або енергетичним напоєм, коли ви хочете продовжити дві години тренування, ідіть додому, подрімайте або масажуйте. Абравенал вважає, що типи щитовидної залози, як правило, підкреслюють аеробні вправи, але не виконують адекватних тренувань щодо опору. Він пропонує три щотижневі тренування з вагою. Доданий м'яз, каже Адравенал, збільшить ваш метаболізм і допоможе схуднути.
Дієта
Доктор Абраванел радить пацієнтам типу щитовидної залози скоротити те, що він називає "тиреотропними продуктами харчування", такими як цукор, біле борошно та білий рис. Він рекомендує їсти яйця щодня, а також овочі, курку, рибу та помірні порції червоного м’яса. На початку дієти він говорить своїм пацієнтам усунути фрукти, оскільки в них міститься занадто багато цукростимулюючого цукру. Обмежте споживання вуглеводів цільними зернами та повністю виведіть кофеїн. Хоча в його дієтичних рекомендаціях немає нічого поганого, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж розпочати будь-який план дієти та фізичних вправ.
