Кофеїн - м'який стимулятор, який природно присутній у кавових зернах, чайних листках, какао-бобах та горіхових колах. Понад 90 відсотків американців у віці 18 років і старше споживають кофеїн, повідомляє дослідження 2005 року, опубліковане в "Журналі Американської дієтичної асоціації". Однак багато людей намагаються обмежити споживання кофеїну, щоб уникнути небажаних побічних ефектів, таких як тремтіння та безсоння. Для придбання доступні різноманітні безалкогольні напої без кофеїну.
Содовий поп з фруктовим ароматом
Багато марок фруктової содової попи без кофеїну, включаючи лимонно-лайм, полуницю, виноград, вишню, апельсин та інші. Хоча ці безалкогольні напої не містять кофеїну, звичайні сорти містять високу концентрацію цукру. USDA повідомляє, що 12 унцій. банка звичайної фруктової соди містить 148 калорій і 33 г цукру. Багато таких напоїв також доступні у версіях без цукру, які містять штучні підсолоджувачі.
Деякі марки помаранчевих та змішаних цитрусових газованих газів містять кофеїн у концентраціях, що перевищують кількість, що міститься у колі, тому прочитайте етикетку напою, якщо ви намагаєтесь скоротити кофеїн.
Імбирний ель
Імбирний ель - це безалкогольний напій без кофеїну, доступний як у звичайних, так і без цукру сортах. 12 унцій. порція звичайного імбирного елю містить 133 калорій і 29 г цукру, повідомляє USDA.
Кореневе пиво
Більшість марок кореневого пива не містять кофеїну, хоча деякі містять кофеїн. 12 унцій. банка звичайного кореневого пива містить 152 калорії та 39 г цукру, повідомляє USDA. У сортах кореневого пива без цукру зазвичай немає калорій, а використовуваний штучний підсолоджувач варіюється від однієї марки до іншої.
Тонізуюча вода
Тонізована вода - ще один безалкогольний напій без кофеїну і доступний у звичайних та без цукру сортах. Звичайна тонізована вода містить приблизно 124 калорії та 32 г цукру на 12 унцій. обслуговування, згідно з USDA.
Крем-сода
Крем-сода - це безалкогольний напій з ароматом ванілі, доступний як у звичайних, так і без цукру сортах. Більшість марок кремової соди не містять кофеїну. USDA повідомляє, що 12 унцій. порція звичайної кремової соди містить 189 калорій і 40 г цукру.
Газована вода
Газована вода, включаючи ароматизовану, газовану мінеральну воду, газовану газовану воду та сіль-соль, не містить калорій, кофеїну чи цукру, згідно з даними USDA. Ароматизована, газована вода містить штучні ароматизатори та цукор або штучний підсолоджувач.
