Курячі крильця, задушені вершковим маслом і гострим соусом і смажені в смаженому вигляді, не мають калорій. Однак ви все одно можете вписати їх у свій раціон, якщо стежите за розміром порції. Створення власних гарячих крилець в домашніх умовах дає вам кращий контроль над калоріями - дозволяє зробити їх такими пікантними, як вам завгодно.
Порівняння калорій
Кожне смажене крилець швидкого харчування має близько 70 калорій. Виберіть замість цього запечені гарячі крильця швидкого харчування, і ви можете з'їсти два за 100 калорій. Це не рахує калорій у ранчо чи синьому сирі, які ви можете їсти крилами. Домашні гарячі крила відрізняються калорійністю залежно від рецепту, де деякі містять більше калорій, ніж крила швидкої їжі, а інші містять менше. Приготуйте запечені гарячі крильця в домашніх умовах, використовуючи абрикосове варення зі зниженою калорійністю, соєвий соус, соус чилі і часник, і ви можете з'їсти три - разом з 1/4 склянки домашнього запіканку, виготовленого з використанням нежирного грецького йогурту, кінзи та соку лайма - - на 220 калорій. Більш традиційний рецепт запеченого гарячого крила, виготовлений з використанням вершкового масла та гарячого соусу, містить близько 95 калорій на крило.
