Що стосується питної соди, дієта краще за рівнем цукру та калорійності порівняно зі звичайною содою. Однак дієтична сода пов'язана зі своїм ризиком, і частково ті штучні підсолоджувачі роблять напій поганим дієтичним вибором. Існує зв'язок між питною дієтою содою та депресією, наприклад. Це не означає, що вам призначено депресію, якщо ви любите харчову соду, але зв’язок варто враховувати, коли ви робите вибір напоїв у майбутньому.
Статистика
Дослідження, проведене Американською академією неврології, в якому брали участь 263 925 дорослих у віці від 50 до 71 року, виявило зв’язок між питною дієтою содою та депресією. Учасники зафіксували вживання таких напоїв, як сода, кава, чай та фруктовий удар між 1995 та 1996 роками. Через десять років учасники розповіли дослідникам, чи діагностовано у них депресію з 2000 року, і 11 311 людей заявили, що їм було так поставлений діагноз. Учасники, які пили більше чотирьох банок соди на день, на 30 відсотків частіше діагностували депресію порівняно з людьми, які не пили соди, а ризик був більшим для учасників, які пили дієтичну соду.
Штучні підсолоджувачі частково винні
Люди, які страждають депресією, мають нижчий рівень головного мозку нейротрофічного фактора, або BDNF, згідно зі статтею 2013 року, опублікованій в "Індійському журналі психіатрії". Дієта грає роль у вашому рівні BDNF, і люди, які їдять велику кількість жиру або рафінованих цукрів, як правило, мають нижчий рівень. Це говорить про потенційний зв’язок між харчовою содою або будь-якою содою з цього приводу та депресією. Значна частина досліджень зв’язку між BDNF та дієтою була проведена з тваринами, а це означає, що необхідні додаткові дослідження, щоб визначити, чи можна уникати дієтичної соди, щоб зменшити ризик депресії.
Дієтна сода та діабет типу 2
Щоденне вживання дієтичної соди підвищує ризик діабету 2 типу, згідно зі статтею 2009 року, опублікованій в "Діабетичній допомозі". Діабет типу 2, у свою чергу, підвищує ризик депресії. Американська асоціація діабету вважає, що стрес при лікуванні діабету, відчуття втрати контролю над рівнем цукру в крові та інші ускладнення, такі як ураження нервів, сприяють депресії у пацієнтів із діабетом 2 типу. Пацієнти з депресією, що страждають діабетом, також мають більш високий ризик розвитку деменції.
Посилання на збільшення ваги
Здається, це протиінтуїтивно, але пиття харчової соди може насправді призвести до збільшення ваги, навіть якщо сам напій не містить калорій. Дослідження, проведене Сьюзен Е. Світерс, професор університету Пердю, дозволяє стверджувати, що вживання содової дієти призводить до збільшення ваги, частково через переїдання. Іншими словами, людина, яка вживає харчову соду, може відчувати себе настільки доброчесною, як пити нульовий калорійний напій, що відчуває, що може їсти більше, ніж зазвичай. Це важлива ланка, оскільки надмірна вага може збільшити ризик депресії. Депресія також підвищує ризик ожиріння, що збільшує шанси на хронічні проблеми зі здоров’ям, такі як серцеві захворювання.
