Поки ви здорові, ваша печінка та нирки допомагають вашому організму позбутися всіх токсичних речовин, які він накопичує з навколишнього середовища та вашого раціону. Ці токсини виводяться через ваш піт, сечу та кал. Детокс-чаї стверджують, що вони містять речовини, які допомагають покращити природну здатність вашого організму до детоксикації. За даними KidsHealth, не тільки немає доказів, що підтверджують ці твердження, але деякі детокс-чаї містять природні проносні засоби, які можуть викликати розлад шлунку. Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж додавати в свій раціон харчування чай детокс.
Що в Detox чаях
Детокс-чаї містять асортимент трав. Хоча інгредієнти змінюються залежно від виробника чаю, деякі трави, які зазвичай містяться в цих чаях, включають кульбабу, конюшину, солодку, корінь лопуха та ревінь. Виробники чаю стверджують, що їх трав'яні комбінації допомагають стимулювати ваші нирки та печінку, допомагаючи виводити відходи з вашого організму. Кульбаба часто рекламують як траву, яка допомагає поліпшити роботу печінки та нирок. Однак це може бути пов’язано з його сечогінною дією.
Природні проносні засоби
Хоча ці чаї стверджують, що стимулюють роботу печінки та нирок, вони також можуть стимулювати роботу кишечника, що призводить до болю в животі. Наприклад, Кульбаба не тільки діє як сечогінний засіб, але може також мати послаблюючу дію, повідомляє Меморіальний центр онкологічних захворювань Sloan Kettering. Це спричинило несприятливий вплив у деяких людей, включаючи легку діарею. Ревінь також вважається природним проносним засобом. У малих дозах ревінь вважається запором, каже Слоун Кеттеринг, але у великих дозах рослинна добавка стимулює шлунково-кишковий тракт і має проносний ефект.
Небезпека Детокс-чаїв
Як сечогінний і проносний засіб, детокс-чаї можуть принести більше шкоди, ніж користі для деяких людей. Вони не тільки можуть викликати біль у животі, але можуть також призвести до зневоднення, порушення рівноваги електролітів та порушення роботи кишечника, повідомляє Гарвардська медична школа. Вони також можуть порушити здорову бактеріальну флору у товстій кишці. Вагітним жінкам, підліткам та людям із таким станом здоров’я, як хвороба серця або діабет, не слід пити детокс-чаї, попереджає KidsHealth.
Здорове харчування для детоксикації
Якщо детоксикація для вас важлива, дотримуйтесь дієти, яка підтримує здоров'я ваших нирок і печінки, не побоюючись, це може спричинити біль у животі. Здорова дієта для детоксикації повинна включати в себе переважно збагачені поживними речовинами продукти, такі як фрукти, овочі, горіхи, насіння та квасоля, а також обмежувати продукти з високим вмістом цукру, консервантів та добавок, згідно зі статтею 2014 року в "Дієтології сьогодні". Також слід переконатися, що ви пили багато води, рекомендує Гарвардська медична школа.
