Хоча ви можете вважати, що тканини молочної залози є лише на грудях, тканини молочної залози можуть існувати в інших частинах тіла, особливо в пахвовій западині або під пахвами. Як і у ваших грудей, ця тканина реагує на ваші гормони під час місячних менструальних циклів і може набрякати і стати болючою. Хоча фізичні вправи можуть допомогти з надлишком жиру в організмі, воно не може повністю позбутися від пахвової тканини грудей.
Зменшити розмір
Хоча зменшення плями є міфом, ви можете використовувати фізичні вправи разом із планом здорового харчування, щоб зменшити загальну кількість жиру в організмі. Оскільки тканини грудей в основному складаються з жиру, ваша груди може демонструвати втрату ваги швидше, ніж інші частини тіла - плюс, коли ви намагаєтесь зменшити розмір пахвової тканини грудей.
Схуднути
Щоб схуднути, починайте з 30 хвилин на день аеробних вправ. Ходьба, плавання та їзда на велосипеді - це все малопотужні вправи, які спалюють калорії. Додайте низькокалорійний план харчування, який зменшує щоденне споживання калорій на 500 калорій, і ви повинні почати худнути зі здоровою нормою від 1 до 2 фунтів на тиждень. Різноманітні вправи, які працюють на грудях і на руках, такі як преси на грудях, завитки і віджимання, нарощують ваші м’язи і можуть допомогти мінімізувати появу пахвової тканини грудей.
