Багато ліків мають потенційні негативні побічні ефекти. Залежно від типу ліків, вони можуть включати зміни апетиту, рівня енергії та активності, метаболізму та ваги. Антидепресанти - це один клас ліків, що несе ризик таких змін. Зокрема, один тип антидепресантів, відомий як селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну - або SSRI, - здається, викликає підвищений апетит та подальше збільшення ваги у багатьох користувачів, говорить доктор Джеймс М. Фергюсон у "Первинному догляді до Журналу клінічних" Психіатрія ».
Лексапро і Прозак
Серед СРЗЗ, які можуть спричинити несприятливі побічні ефекти, пов'язані з вагою та апетитом, є препарати есциталопрам та флуоксетин - більш відомі відповідно до їх фірмових найменувань Lexapro та Prozac; однак обидва препарати часто ефективні при лікуванні симптомів депресії, тому їх, як правило, використовують, незважаючи на збільшення ваги. У деяких випадках набридливі побічні ефекти виникають протягом перших 4 тижнів прийому ліків, але не зберігаються, зазначає Університет Алабами в Бірмінгемському консультативно-оздоровчому центрі; однак, в інший час проблеми з обміном речовин можуть тривати, що може викликати розлади у пацієнтів.
Припинення прийому ліків
При відміні таких препаратів, як Лексапро та Прозак, дуже важливо дотримуватися лікарських консультацій досвідченого лікаря для повільного звуження. Раптове припинення СИОЗС може викликати ряд неприємних симптомів, тоді як поступове звуження допомагає вашому організму повільно налаштовуватися на зміни. Це може допомогти послабити вагу та апетитні симптоми, а також інші фізичні проблеми.
Поради щодо дієти для посилення обміну речовин
Незалежно від причини набору ваги чи мотивації бажати прискорити метаболізм, деякі істини щодо метаболізму залишаються постійними. За даними університету штату Іллінойс, вживання регулярних прийомів їжі є ключовим фактором у підтримці відновлення метаболізму, тоді як пропуск їжі лише уповільнить ваш метаболізм. Це стосується і сніданку, тому не забудьте щодня починати пальне для свого тіла. І хоча це може бути привабливим, не суворо обмежуйте споживання калорій, намагаючись схуднути. Це призведе до уповільнення вашого метаболізму, щоб заощадити енергію. Натомість сплануйте поживні, збалансовані страви та закуски з достатньою кількістю калорій, щоб не заряджатися енергією.
Поради щодо вправ для посилення обміну речовин
Ваша найкраща ставка для істотного прискорення метаболізму - це фізичні вправи. Займіться годиною помірних та енергійних серцево-судинних вправ - таких як біг, швидка ходьба, їзда на велосипеді, катання на ковзанах, походи та танці - більшість днів тижня спалюйте багато калорій та спалюйте жир. Крім того, два-три силових тренування на тиждень будуть нарощувати м’язи, надійний прискорювач обміну речовин. Силові тренування збільшують ваш метаболізм у будь-який час, а не лише під час фізичних вправ, адже для підтримки м’язової маси потрібно більше калорій, ніж жир.
Коваджі
Якщо ви припиняєте використання Lexapro та Prozac і у вас виникають питання і проблеми щодо метаболізму, ваги, апетиту чи будь-яких інших побічних ефектів або результатів ліків, проконсультуйтеся з лікарем для належної оцінки та рекомендацій. Зареєстрований дієтолог також може бути корисним у визначенні того, скільки калорій потрібно вживати щодня, щоб заохотити швидкий метаболізм, залишаючись здоровим.
