Масажна терапія спеціально не сприяє схудненню, але може допомогти зменшити целюліт, порушивши підшкірну клітковину. Це також може допомогти зробити шкіру міцною і пружною, особливо для тих, хто має пухку шкіру від схуднення. Масаж пропонує великі переваги людям, які відчувають наслідки схуднення. Важливо відвідати навченого фахівця для будь-якого типу масажу, оскільки неправильний тиск може призвести до травм.
Методи масажу
Масажисти застосовують багато різних методик, залежно від вашого стану та того, що вам потрібно, і ціни також змінюються відповідно. Один з найпоширеніших видів масажу - це глибокий масаж тканин, який допомагає залікувати м’язові травми і націлює на більш глибокі м’язові шари. Шведський масаж - найпоширеніша форма масажу, що пропонується в спа-салях, використовує такі рухи, як вібрація і розминання, щоб забезпечити полегшення. Масаж тригерної точки фокусується на чутливих м’язових точках.
Масажна терапія
MayoClinic.com повідомляє, що масажна терапія є досить корисною для зняття стресу та болю та лікування тривоги та депресії, хоча масажна терапія не може замінити медичну допомогу, яку може надати ваш лікар. SlimmingResources.com провів дослідження на тестовій групі з 85 жінок з різною формою тіла і виявив, що регулярні масажі допомогли їм втратити хоча б сантиметр від зони талії. Однак зменшення загальної маси тіла не було.
Переваги
Крім допомоги у усуненні целюліту, масажна терапія корисна для лікування болю в тілі та м’язових спазмів. Вагітним жінкам також можна регулярно проводити сеанси масажу для загоєння болю в спині.
Втрата ваги
Масаж може допомогти схуднути непрямим способом. Регулярний масаж виявився корисним для усунення целюліту шляхом розщеплення підшкірного жиру. Якщо ви не можете продовжувати свою звичайну тренування з-за болю в м’язах та інших травм, масаж може допомогти зняти біль, щоб ви могли повернутися до своєї звичайної програми вправ, допомагаючи спалювати калорії.
Міркування
Хоча масаж, як правило, вважається безпечним, якщо він проводиться навченим фахівцем, люди, які мають рак, переломи або остеопороз, повинні спочатку проконсультуватися зі своїм лікарем перед відвідуванням масажиста. У рідкісних випадках масаж може спричинити пошкодження нервів.
