Бронхіт - це медичний термін для грудної застуди. Вірусні інфекції - найчастіша причина гострого бронхіту. Доктор Алан Грін, педіатр та клінічний професор педіатрії університету Стенфорда, зазначає, що дослідження свідчать про те, що холодне повітря саме по собі не викликає застуду чи бронхіт. Хоча ви повинні потрапляти до інфекційного організму, щоб перенести бронхіт, біг на морозі може змусити вас захворіти, як тільки ви потрапили на світ.
Гострий бронхіт
Гострий бронхіт є наслідком вірусної або бактеріальної інфекції, яка спричиняє запалення бронхів. Ці трубки набрякають і виробляють зайву слизову, яка подразнює легені і викликає кашель. Крім кашлю, у вас можуть боліти голова, болі в тілі, лихоманка і біль у горлі. При кашлі ви можете утворити слизову жовтого або зеленого кольору. Тяжкий бронхіт може викликати хрипи або задишку.
Біг та імунна система
Напружені вправи, такі як біг, можуть пригнічувати імунну систему. У заяві про позицію, опублікованій у 2011 році "Огляд імунологічної вправи" Міжнародного товариства вправ та імунології, відзначається, що гострі інтенсивні вправи можуть пригнічувати вироблення антитіл та вироблення Т-клітин. Т-клітини - одна із систем організму для боротьби з інфекцією. Білі клітини крові, ще один механізм боротьби з інфекцією, збільшуються одразу після напружених фізичних вправ, але потім опускаються до низького рівня, перш ніж вони повернуться до норми. При низькому вмісті лейкоцитів імунітет до інфекції знижується.
Вправа в теплі та холоді
Вправи в екологічних крайнощах, таких як спека, холод або на великій висоті, можуть збільшити стрес-реакцію організму і сприяти розвитку респіраторних інфекцій, таких як бронхіт. Результати досліджень, повідомлені у випуску "Авіаційної, космічної та екологічної медицини" за грудень 2003 року, свідчать, що фізичні вправи в умовах сильної спеки або холоду викликали порушення імунітету. Середовище високої температури становило 100 градусів за Фаренгейтом при відносній вологості повітря 45 відсотків, а холод - 46 градусів, при відносній вологості повітря 50 відсотків.
Холодне повітря і слизові
Доктор Грін каже, що холодне повітря може впливати на систему транспорту слизових. Ваша дихальна система має тонке покриття слизової, яке називається слизовою ковдрою, яке захоплює організми, як віруси та бактерії. Біг на холодному повітрі збільшує вироблення слизової, але також робить її густішою, тому очистити слизову складніше. Бактерії та віруси в слизовій триваліше залишаються в контакті з легенями, і це може підвищити ризик зараження.
Закладеність носа і гістамін
Дихання холодного повітря через ніс також може посилити закладеність носа та закладеність, що ускладнює організм видалення бактерій та вірусів, які вдихаються, на думку доктора Грін. Холодне повітря також може викликати викид хімікату, який називається гістамін, який може спричинити хрипи або астму, спричинену фізичними вправами. Поєднання всіх цих факторів збільшує ризик виникнення бронхіту, якщо ви біжите на холодному повітрі та потрапляєте на інфекційний організм. Грін рекомендує дихати носом під час бігу і пити багато рідини, щоб зберегти слизову тонку.
