Високий рівень холестерину становить небезпеку для здоров'я чоловіків та жінок. Ваш лікар може рекомендувати обмежувати споживання холестерину, якщо у вас діагностовано підвищений холестерин у крові. Знання, скільки холестерину в харчових продуктах, відіграє вирішальну роль у плануванні прийому їжі. Загалом риба та інші морепродукти надають користь для здоров'я. Але кальмари можуть бути не добрим варіантом, якщо ваш лікар доручив вам дотримуватися дієти з низьким вмістом холестерину.
Кальмари багаті холестерином
Якщо ви здорові, прагнете споживати менше 300 міліграм холестерину щодня. Обмежте споживання холестерину до 200 міліграмів на день, якщо у вас є захворювання серця або рівень холестерину ЛПНЩ - 100 міліграм на децилітр або вище, рекомендує Американська асоціація серця. Кальмари - це їжа з високим вмістом холестерину. 3-унційна порція містить 198 міліграм холестерину. Це близько до цілого дня, якщо ви перебуваєте в категорії ризику. Оскільки це являє собою невелику порцію, поговоріть зі своїм лікарем про те, чи потрібно уникати кальмарів.
