Очищення солоною водою, інакше відоме як промивання чи очищення, рекламується у світі здоров'я та оздоровлення як спосіб схуднути, очистити товсту кишку та полегшити запор. Але чи справді очищення від солоної води працює, і що важливіше, чи є небезпека для смивання солоної води?
Що таке очищення солоної води?
Очищення солоної води рекламується як простий, високоефективний спосіб очищення товстої кишки. Хоча немає жодних наукових доказів, що підтверджують переваги очищення солоної води. Прихильники очищення товстої кишки, такі як промивання солоною водою, стверджують, що вони можуть допомогти "детоксикувати" організм, зменшити здуття живота та запори, скинути зайву вагу, спричинену накопиченням відходів та затримкою води та видалити паразитів з товстої кишки, повідомляє клініка Майо.
Промивання солоної води, швидше за все, спричинить багато невідкладних дефекацій протягом декількох годин, тому зазвичай рекомендується тим, хто перебуває під промиванням солоної води, залишатися у безпосередній близькості до ванної цілий день. Важливо зазначити, що очищення солоною водою є ефективною для виведення відходів з товстої кишки шляхом численних дефекацій, але немає наукових доказів того, що вони можуть "детоксикувати" організм, видаляючи шкідливі токсини, відходи або паразити, або що вони можуть сприяти довготривале схуднення.
Ризики, пов'язані з зневодненням
Зневоднення відбувається, коли організм втрачає більше рідини, ніж споживає, і може призвести до серйозних ускладнень для здоров’я, починаючи від запаморочення та головного болю, до проблем з нирками, судом і шоку, спричинених низьким обсягом крові. Більшість випадків зневоднення можна лікувати в домашніх умовах, але сильна дегідратація або зневоднення у дуже молодих або дуже старих людей може потребувати невідкладної медичної допомоги.
Серед інших причин, як блювота, надмірне потовиділення та часте сечовипускання, сильна діарея є частою причиною зневоднення. Раптова, часта діарея, що виникає при очищенні солоної води, може призвести до сильного зневоднення. Якщо ви вирішили провести очищення солоною водою, важливо поповнювати втрачені рідини водою або електролітовими напоями.
Будьте уважні до симптомів зневоднення, таких як сильна спрага, сухість у роті, рідкісне сечовипускання, швидка стомлюваність і темна забарвлення сечі. Якщо у вас виникають важкі симптоми, такі як неможливість утримувати рідини, кров’янисті або чорні кишки або дезорієнтація, припиніть очищення і негайно зверніться за невідкладною медичною допомогою. Центри контролю та профілактики захворювань зазначають, що ваш лікар може рекомендувати лікування регідратації, наприклад напої, що містять глюкозу, натрій і калій, або внутрішньовенні рідини у дуже важких випадках.
Ризики, пов'язані з дисбалансом електролітів
Електроліти - це електрично заряджені мінерали, які допомагають вашому організму підтримувати рівновагу у воді та рівні pH, доставляють поживні речовини до клітин організму та підтримують належну функцію мозку, серця, м’язів та нервової системи. Електроліти надзвичайно важливі для здорового функціонування вашого організму.
Раптова, часта діарея, що виникає при очищенні солоної води, може призвести до порушення електролітного балансу. Ознаки електролітного дисбалансу схожі з ознаками зневоднення, такими як запаморочення, втома та сильна спрага. Ускладнення, пов’язані з електролітним дисбалансом, включають слабкість і втому, м’язові спазми, судоми та серцеві проблеми, як, наприклад, високий артеріальний тиск або нерегулярний серцебиття. Серйозні ознаки електролітного дисбалансу включають мимовільні м’язові спазми, судоми та втрату свідомості через порушення електричних повідомлень мозку та м’язам.
Ви можете запобігти електролітний дисбаланс, поповнюючи втрачені рідини в організмі водою або електролітними напоями. Якщо у вас спостерігаються важкі симптоми електролітного дисбалансу, негайно зверніться за медичною допомогою.
Ризики, пов'язані з перевантаженням натрієм
Хоча часті дефекації є типовим результатом очищення солоною водою, не всі відчують численні, продуктивні дефекації. Відсутність дефекації після споживання декількох четвертин солоної води може бути надзвичайно небезпечним і призведе до перевантаження натрію або надмірної кількості натрію в організмі. Занадто багато натрію в організмі може призвести до проблем із серцем, таких як високий кров’яний тиск і нерегулярне серцебиття, тоді як хронічний підвищений натрій може сприяти діабету, хворобам серця, хворобам нирок та печінки.
Оскільки високий ризик перевантаження натрію, пов’язаного з очищенням солоної води, вони не рекомендуються людям, які мають захворювання серця, високий кров'яний тиск, діабет або проблеми з нирками, або вагітним або годуючим жінкам. Якщо ви приймаєте ліки, які впливають на рівень натрію в організмі або викликають часте сечовипускання, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж починати будь-яке очищення. У вас може бути підвищений ризик зневоднення, якщо ви вирішите пройти очищення від солоної води.
Безпечні альтернативи очищенням
На сьогоднішній день доступно незліченна кількість очищення, детоксикації та проносних засобів, але найбезпечніший спосіб детоксикації організму - зміцнення здоров'я вашої травної системи, печінки та нирок - вбудована система детоксикації вашого організму. Деякі прості способи сприяти здоров’ю травлення, печінки та нирок включають:
- Їжте збалансовану, збагачену клітковиною дієту, яка включає цільні зерна та багато фруктів та овочів
- Пити багато води
- Виконуючи 150 хвилин фізичних вправ середньої та енергійної напруги щотижня, як рекомендує Американська асоціація серця
- Уникайте куріння та зменшення споживання алкоголю
- Підтримання здорової маси тіла для вашого віку, статі та рівня активності
Перш ніж пройти очищення, проконсультуйтеся з лікарем, щоб переконатися, що це безпечно для вас і не буде перешкоджати прийому будь-яких регулярних препаратів. Якщо у вас спостерігаються хронічні запори, ваш лікар з первинної допомоги або гастроентеролог може порекомендувати безпечні, ефективні та науково підкріплені варіанти лікування, які можуть допомогти забезпечити полегшення.
