Через різноманітність потенційних причин затримки води не існує єдиної терапії, яка може бути використана для лікування кожного випадку. Однак у випадках затримки води, викликаної високим вмістом натрію в організмі, підвищення дієтичного калію може бути ефективним лікуванням.
Причини затримки води
Затримка води, також відома як набряк, може призвести до набрякання частин тіла. Це пов’язано з рідиною, яка накопичується між клітинами і в кровоносної системі. Затримка води найчастіше зустрічається в ногах, стопах і голеностопах, але може траплятися і в руках і обличчі. За даними Медичного центру університету Меріленду, причиною набряку можуть бути певні ліки; довго сидіти або стоячи; вагітність; високі температури; захворювання нирок, серця або печінки; і вживання солоної їжі.
Калій та натрій
Солона їжа з високим вмістом натрію може бути однією з найпоширеніших причин набряків. Американська асоціація серця зазначає, що 98 відсотків усіх американців споживають вдвічі більше рекомендованої кількості натрію. Калій може бути корисним для врівноваження впливу натрію на організм. При споживанні більше калію натрій виводиться через сечу. Отже, калій може бути корисним для зменшення затримки води, викликаного надмірним споживанням натрію.
Зменшення затримки води калієм
Фрукти та овочі, загалом, є хорошими джерелами калію. Продукти, багаті калієм, включають в себе солодку картоплю, боби ліму, банани, гриби, шпинат, картопля, зелень, помідори, абрикоси, чорнослив, грейпфрут, палтус, тунець, нежирний йогурт та патоку. Хоча калій може бути корисним для протидії впливу натрію, це не означає, що ви можете вільно розвішувати продукти, багаті натрієм. Ви все ж повинні намагатися максимально уникати перероблених і фасованих продуктів, оскільки вони складають понад 75 відсотків натрію, який споживають американці.
Міркування
Хоча калій може бути ефективним інструментом для зменшення затримки води, занадто багато калію в крові також може бути небезпечним. Споживання калію через харчові джерела, як правило, безпечно; однак, слід проконсультуватися з лікарем перед тим, як використовувати препарати з калієм. Медичний центр університету Меріленда зазначає, що препарати калію можуть взаємодіяти з медикаментами, а люди з захворюваннями нирок повинні уникати їх.
