Це може бути пульсуюча мігрень або головний біль, що здавлює напругу. Коли справа доходить, ви хочете знати швидкі способи зняти головний біль. Для більшості головних болів працюють прості засоби. Вони включають безрецептурні ліки та заходи, які можна вжити, як тільки починається головний біль.
Почніть з профілактики
На сьогодні найпоширенішими головними болями є головні болі в напрузі та мігрені, повідомляє Гарвардська медична школа. Головні болі в напрузі зазвичай викликають біль з обох боків голови, змушуючи відчувати, що голова знаходиться в пороці. Мігрені ще гірші. Вони можуть викликати пульсуючий біль на одній стороні голови, разом з нудотою та чутливістю до світла. Найпростіший спосіб позбутися від цих головних болів - це запобігти їх в першу чергу.
Головні болі в напрузі можуть виникати, коли м’язи скорочуються або напружуються, говорить Національна медична бібліотека США (NLM). У запуску мігрені може бути залучено багато різних факторів, говорить НЛМ. Для обох типів уникайте стресів. Якщо у вас є мігрені, дізнайтеся свої тригери головного болю та як їх уникнути. Поширені тригери включають яскраві вогні, сильний запах та певну їжу.
: 8 дивних речей, що дають вам головний біль
Безрецептурні препарати для допомоги при головних болях
Найпростіший спосіб позбутися від головного болю? Приймайте ліки від безрецептурного болю, як тільки відчуваєте головний біль, кажуть експерти.
"Комбіновані ліки найкращі", - каже Майкл Доеррлер, доцент, доцент кафедри неврології та фахівець з головного болю в Медичному центрі університету Лойола в Чикаго. "Основними препаратами є НПЗЗ, ацетамінофен та кофеїн", - пояснює він, наводячи Ексцедрін як приклад такого роду комбінацій.
НПЗЗ - це нестероїдні протизапальні засоби, такі як ібупрофен та аспірин. Поширені торгові марки включають Advil та Motrin. Ацетамінофен - це загальна версія Tylenol. Незважаючи на те, що вони доступні без рецепта, люди з головними болями не повинні недооцінювати знеболюючу силу цих препаратів.
У дослідженні, опублікованому в JAMA в листопаді 2017 року, було встановлено, що більш ніж 400 пацієнтів із середньою та сильною болем, які лікувались у відділенні невідкладної допомоги, люди, які отримували комбінацію ацетамінофену та ібупрофену, а також ті, хто отримували наркотичний засіб (опіоїд). Безрецептурні комбіновані препарати були еквівалентом двох Advil разом з двома Tylenol.
: Хлопці можуть отримати мігрень, теж
Спробуйте чашку кави
Причина, чому деякі безрецептурні ліки від головного болю включають кофеїн, полягає в тому, що кофеїн допомагає головному болю двома способами: він може збільшити всмоктування вашого шлунку іншими знеболюючими засобами, і він має деякі власні знеболюючі властивості, за даними Американського фонду міграції.
"Ваш мозок ставиться до кофеїну як до знеболюючого препарату", - пояснює доктор Доерлер. "Це має прямий вплив на частини мозку, які відчувають біль. Але ви повинні бути обережними. Занадто багато кофеїну може підвищити вашу терпимість. Якщо ви занадто довго перебуваєте без кофеїну, ви можете отримати головний біль, що відскокує".
Кофеїн найкраще працює при головних болях від мігрені через мозкову речовину під назвою аденозин. Аденозин піднімається під час нападу мігрені і може призвести до набряку кровоносних судин у мозку. Кофеїн блокує аденозин, повідомляє Американський фонд міграції.
Що ще можна зробити?
"Люди з частими головними болями дізнаються, що для них найкраще працює", - каже доктор Дорлер. "Те, що працює для однієї людини, може не працювати для іншої. Для більшості людей, як дістатися до темного, тихого місця, лежачи, поїсти легку закуску і випити трохи рідини, вам також слід допомогти. Також слід уникати занадто гарячого або занадто холодного."
За даними Гарвардської медичної школи та клініки Майо, ви можете зробити ще кілька речей:
- Використовуйте грілку на шиї
- Прийміть теплу ванну або душ
- Зробіть глибоке дихання та медитацію
- Використовуйте пакет з льодом на пульсуючої частини голови
Коли звернутися за допомогою
Деякі головні болі не слід лікувати в домашніх умовах. Якщо у вас є який-небудь з цих симптомів головного болю, каже Гарвардська медична школа, телефонуйте своєму лікареві:
- Нові головні болі, які починаються після 50 років
- Незвичайно сильні головні болі
- Головні болі, які більше болять, коли кашляєте, рухаєтесь або перегинаєтесь
- Головні болі, які стабільно посилюються
- Головні болі з лихоманкою або ригідністю шиї
- Головний біль, що виникає після удару в голову
- Головні болі, що включають будь-які зміни в мовленні чи зорі
Доктор Доерлер застерігає, що часте вживання НПЗЗ або ацетамінофену може бути небезпечним. Ацетамінофен може спричинити ураження печінки, а НПЗП пов'язують з інсультом та хворобами серця. "Якщо ви лікуєте власні головні болі три або більше разів на тиждень, зверніться за допомогою до фахівця з головного болю", - каже він. "Вам можуть знадобитися більше, ніж прості заходи".
