Гормони андрогену виробляються наднирниками та репродуктивними органами як у чоловіків, так і у жінок, і відповідають за фізичні характеристики чоловіка. Ці гормони перетворюються на тестостерон і дигідротестостерон, його активну форму, пояснює Посібник Мерка. Зайвий рівень андрогенів може виникнути при певних медичних станах. Медичний центр Університету Меріленда перераховує такі, що включають полікістоз яєчників у жінок, пухлини яєчників або надниркових залоз, які виділяють надмірний андроген, гірсутизм або надлишок росту волосся та синдром Кушинга. У чоловіків зниження андрогенних гормонів допомагає лікувати доброякісне збільшення простати, рак передміхурової залози, а в деяких випадках і чоловіче безпліддя.
Соєві білки
Соєві рослинні білки містяться в сої, тофу, соєвій олії та соєвому молоці. У дослідженні, опублікованому в 2003 р. В Journal of Perinatal Education, повідомляється, що ці білки містять фітоестрогени та ізофлавони, які допомагають збалансувати високий рівень гормонів андрогену. Соєві білки містять також незамінні амінокислоти, кальцій, калій, вітаміни та омега-3 жирні кислоти.
Зелений чай
Зелений чай вживається в народі за його антиоксидантні переваги. Також вважається, що втрата ваги та поліпшення ефекту метаболізму та підвищення чутливості до м’язів та тканин до інсуліну. У дослідженні, опублікованому в медичному журналі "Ендокринологія", зазначається, що зелений чай містить фітохімічні антифексидні поліфеноли та флавоноїди, які допомагають збалансувати вироблення андрогенних гормонів.
Червона конюшина
Червона конюшина - це рослинна добавка до їжі, яка допомагає лікувати симптоми менопаузи шляхом збалансування рівня гормону. Медичне видання "Простата" повідомляє про дослідження, в якому говориться, що червона конюшина містить антиандрогенні сполуки, такі як ізофлавон, що знижують андрогени. Однак проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати будь-які добавки.
Збалансована дієта для зниження андрогенів
Клініка Майо рекомендує вести активний спосіб життя з регулярними фізичними вправами та збалансованим харчуванням з більшою кількістю продуктів, які містять насичені жири, такі як сирі, свіжі овочі, фрукти, бобові, квасоля, цільна пшениця та ячмінь. Вживаючи занадто багато простих вуглеводів і цукрів, змушує ваш організм виділяти більш високий рівень гормону інсуліну, що, в свою чергу, стимулює подальше вироблення андрогенів. Крім того, вживання збалансованої дієти допомагає схуднути і виснажувати запаси жиру, які виробляють андрогенні гормони.
