Близько половини населення світу бореться з головними болями. Як виявляється, може існувати зв’язок між певними продуктами, такими як часник, і головними болями. Цей побічний ефект може виникнути і при добавках до часнику.
Порада
Якщо ваші головні болі виникають через 20 хвилин до двох годин після їжі часнику (або будь-якої іншої їжі), подумайте про те, щоб уникнути цього у своєму раціоні. Ведіть щоденний щоденник про їжу, щоб відстежувати свої симптоми та те, як вони пов’язані з тим, що ви їсте.
Що викликає головні болі?
Головні болі часто виснажують. Залежно від їх серйозності, вони можуть вплинути на вашу працездатність і знизити вашу продуктивність. Біль може бути настільки сильною, що ви, можливо, не зможете встати з ліжка і пробитися через день. Як зазначає клініка Клівленда, існує більше 150 типів головного болю, починаючи від легких форм, таких як головний біль під напругою, і закінчуючи важкими формами, такими як візуальна мігрень і кластерні головні болі.
За даними клініки Майо, головні болі можуть бути первинними або вторинними. Первинні головні болі є наслідком проблем, що зачіпають мозок, нерви, м’язи або судини в голові та шиї. Стрес, недосипання, вживання алкоголю та певної їжі також можуть грати роль.
Вторинні головні болі, з іншого боку, можуть вказувати на основні умови, включаючи згустки крові, гострий синусит, інсульт, вушну інфекцію, струс, глаукому та інше. Зневоднення може спричинити і цю проблему. Деякі ліки та харчові інгредієнти, такі як глутамат натрію, також можуть спричинити вторинні головні болі.
Точна причина більшості головних болів невідома, вказує Harvard Health Publishing. Тригери можуть варіюватися від незначних речей, як кусання конуса морозива, до змін у мозку.
Існує також зв’язок між часником, мігренню, нудотою, втомою та серцебиттям, згідно з повідомленням про випадок, проведеним у лютому 2014 року, опублікованому в журналі Headache . Продукти сімейства Allium, такі як часник та цибуля, містять, зокрема, симптоми алейні сполуки, які можуть викликати мігрень.
Розлади часнику та головного болю
Не секрет, що часник приносить користь загальному здоров’ю. Ця трава вже давно використовується як природний антибіотик, антимікробний, протикашльовий та знеболюючий засіб, про що повідомляється в огляді, представленому у випуску журналу фітомедицини Avicenna за січень-лютий 2014 року. Дослідження припускають, що це може допомогти захистити від хвороб серця, знизити артеріальний тиск та рівень холестерину, знищити хвороботворні бактерії та регулювати рівень цукру в крові.
Незважаючи на потенційні переваги для здоров’я, часник не зовсім безпечний. Як і багато продуктів і спецій, він може викликати побічні реакції та взаємодіяти з певними ліками. Крім того, деякі люди мають алергію на нього, повідомляє Манчестерський університет.
Алергія на часник зустрічається рідко, але вона може спричинити за собою серйозні симптоми, починаючи від свербежу та набряклості до травлення, блювоту, сінну лихоманку та анафілаксію, небезпечну для життя алергічну реакцію. Хоча головні болі не є типовим симптомом.
Дослідження, проведене в червні 2018 року, опубліковане в Journal of Pain Research, свідчить про те, що дієтичні фактори відіграють певну роль у виникненні мігрені та головних болях напруги. Як зазначають дослідники, "гарячі" продукти, такі як часник, а також смажена їжа, гостра їжа, кава, шоколад, цибуля та жирна їжа, можуть спровокувати ці симптоми. Наприклад, "гаряча" їжа викликала мігрень у 20 суб'єктів і напружувала головний біль у 17 суб'єктів із 684 пацієнтів.
Аналогічно, клініка Клівленда повідомляє, що часник, цибуля, продукти на основі томатів та напої з кофеїном є звичайними збудниками мігрені. До цієї ж категорії належать сирі, мариновані продукти, авокадо та оброблене м'ясо. Насправді близько 20 відсотків хворих на головний біль розвивають цей стан через те, що вони їдять.
Зверніться до лікаря, якщо ваші симптоми зберігаються або погіршуються. Слідкуйте за червоними прапорами, такими як головні болі, що супроводжуються лихоманкою, розгубленістю, онімінням, болем біля скронь або проблемами із зором, попереджають фахівці з Гарварду.
Якщо головні болі незвичайно сильні або виникають раптово, вони можуть вказувати на основний стан. Ваш медичний працівник - єдиний, хто може визначити точну причину та порекомендувати відповідне лікування.
