І апельсиновий, і журавлинний сік приносять користь здоров’ю, але, поєднуючи їх, ви можете спакувати багато живлення в одну склянку соку. Людям, які мають проблеми з дотриманням рекомендацій щодо споживання фруктів, додавання склянки стовідсоткового соку може допомогти, згідно з фактами фруктового соку. Однак навіть 100-відсотковий фруктовий сік містить більше калорій, ніж цілий фрукт, тому важлива помірність.
Вітамін С
І журавлина, і апельсини є хорошими джерелами вітаміну С і поєднуючись у сік, суміш запаковує велику дозу цього важливого поживного речовини. Вітамін С життєво необхідний для вашого організму для ефективного загоєння ран і допомагає зберегти зуби та ясна здоровими, повідомляють Центри контролю та профілактики захворювань. Якщо ви не можете знайти 100-відсоткову суміш фруктового соку з журавлини та апельсинів у супермаркеті, можна створити власну за допомогою блендера або соковижималки. Адекватне щоденне споживання вітаміну С також допомагає вашому організму боротися з інфекціями і може зменшити кількість часу, який ви проводите, страждаючи, коли перенесла застуду.
Знижує ризик захворювань
Більшість фруктів корисні для здоров’я та запобігання багатьом станам здоров’я, а журавлина та апельсини - не виняток. Обидва фрукти мають високий вміст антиоксидантів, які борються з пошкодженням вільних радикалів, що може допомогти зменшити ваші шанси на розвиток раку. Крім того, адекватне споживання фруктів, цілих або в соці, може допомогти запобігти хворобам серця і може допомогти вам підтримувати здорову вагу. Згідно з фактами фруктового соку, фрукти, журавлина та апельсини містять фітохімічні речовини, які є унікальними сполуками, які містяться у рослинних продуктах, і важливі, оскільки вони працюють з клітковиною у вашому раціоні, щоб захистити ваш організм від пошкодження ДНК, що може призвести до захворювань. Коли журавлина та апельсини соку, їх фітохімічні речовини зберігаються, тому ви все ще можете отримати їх користь.
Поживні речовини
Коли фрукти сидять у відро для зберігання протягом тривалого періоду часу, поживні речовини, які він містить, починають погіршуватися. Однак сік, включаючи апельсиновий апельсиновий сік, зазвичай виготовляють із сирих фруктів, тому поживні речовини зберігаються. Це полегшує вам отримання адекватної кількості поживних речовин, що містяться в цих двох фруктах. Крім того, сік з журавлини та апельсинів містить залізо, чого багато людей не вживають у своєму раціоні. Загалом, якщо ви не доглядаєте за цілими фруктами або вам важко отримати достатню кількість, додавання 100-процентного фруктового соку у ваш план харчування може підтримувати вас здоровими, допомагаючи досягти щоденних рекомендованих загальних показників вітамінів і мінералів, які підтримують хороше здоров'я, повідомляє звіт Факти фруктового соку.
