Білок - це одне з поживних речовин, яке вам потрібно залишатися здоровим, і він допомагає забезпечити потреби вашого плоду, що розвивається, під час вагітності. "Журнал з питань харчування" 2004 року пояснює, що якщо ви не дотримуєтесь правильного харчування під час вагітності, це може вплинути на розвиток вашої дитини зараз, а також вплине на здоров'я дитини в майбутньому. Якщо ви стурбовані тим, що ви не отримуєте достатню кількість білка у своєму раціоні, вас можуть зацікавити такі добавки, як конопляний білок.
Білок
Білок - одна з трьох молекул макроелементів, які ви отримуєте з їжею; інші два жирні та вуглеводні. Вам потрібно кожен макроелемент у великих кількостях щодня, щоб забезпечити вашим клітинам енергію. Ви також розбиваєте ці макроелементи, щоб отримати молекули будівельних блоків, які ваші клітини використовують для створення різноманітних структурних та функціональних клітинних компонентів, пояснює доктор Лоралі Шервуд у своїй книзі "Фізіологія людини".
Харчування вагітності
Під час вагітності вам потрібно від 75 до 100 грамів білка на день, пояснює Американська асоціація вагітності. Ваші конкретні потреби в білках залежать від того, де ви перебуваєте у вагітності, рівня активності та загальних потреб у калоріях. Ваш акушер може допомогти вам точно визначити, скільки білка підходить саме вам. Хорошими джерелами дієтичного білка є нежирне м'ясо, яйця, нежирна молочна продукція та такі овочі, як квасоля та бобові.
Конопляний білок
Конопля - звичайна присипка для білка в порошку, яку можна додавати в коктейлі та інші страви. Оскільки в ньому містяться всі незамінні амінокислоти - амінокислоти є складовими частинами білка, а незамінні амінокислоти - ті, які не може зробити ваш організм - конопля є повноцінним білком. На своєму веб-сайті DoctorOz.com доктор Мехмет Оз рекомендує додавати білок конопельного порошку до коктейлів під час вагітності як білкову добавку.
Керівні принципи
Як і будь-який білок, конопляний порошок містить калорії. Хоча це може бути гарним доповненням до вашої дієти, якщо ви не отримуєте достатню кількість білка, ви, можливо, захочете відмовитися від нього, якщо набираєте занадто велику вагу під час вагітності. Ваш акушер може допомогти вам визначити це. Порадьтеся з лікарем щодо рекомендацій щодо того, скільки білка конопель - якщо такий є - ви повинні додати до свого раціону, щоб задовольнити свої потреби.
