Лічильник потужності може забезпечити надзвичайно точний показник для вимірювання інтенсивності тренувань, але це також надзвичайно дорогий гаджет. Якщо ви серйозно і серйозно не тренуєтесь на велосипедній гонці, триатлоні чи іншій події, цей інструмент справді є більш розкішшю, ніж необхідною допомогою для тренувань. І все-таки приємно знати, як працює велосипедна потужність.
Крок 1
Використовуйте оцінки потужності на велосипеді, щоб отримати уявлення про те, скільки енергії у ватах ви генеруєте. При 12, 5 миль / год ви будете генерувати в середньому близько 75 Вт. Використовуйте ці середні показники: 95 Вт для 14 миль / год, 120 Вт для 15, 6 миль / год, 148 Вт для 17, 2 миль / год, 180 Вт / 18, 7 миль / год, 218 Вт / 20, 3 миль / год, 262 Вт / 21, 9 миль / год, 311 Вт - 23, 4 миль / год / год, 366 Вт - 25 миль / год.
Крок 2
Підійдіть до свого обчислення по-іншому, якщо ви намагаєтеся визначити, скільки додаткових ватт потрібно для збільшення швидкості. Якщо ви витрачаєте 75 Вт і подорожуєте 20 км / год або 12, 5 миль / год, вам потрібно ще 20 Вт, щоб підвищити швидкість на 2, 5 км / год до 22, 5 км / год або 14 миль / год. Однак це не є лінійним рівнянням. Натомість збільшення потужності, яку потрібно збільшувати кожні 2, 5 км / год, йде так, як після першого збільшення з 20 до 22, 5 км / год: 25 Вт - 25 км / год, 28 Вт - 27, 5 км / год, 32 Вт - 30 км / год, 38 Вт - до 32, 5 км / год, 46 Вт - до 35 км / год, 49 Вт - до 37, 5 км / год і 55 Вт - до 40 км / год. Цифри прогресивно збільшуються, оскільки потужність, необхідна для подолання опору вітру, збільшується з квадратом швидкості, згідно з веб-сайтом Road Bike. Щоб перетворити ваші кілометри на годину в милі на годину, розділіть км на 1, 6.
Крок 3
Нехтуйте обома цими формулами, якщо ці умови не точні: Ви їдете по рівній дорозі в день, коли немає вітру. Уникайте використання простих формул виведення потужності для планування навчальних занять. Навіть в цих ідеальних умовах інші фактори впливатимуть на вашу справжню потужність. Сюди входить, скільки важить ваш велосипед, ваша вага, ваше розташування на велосипеді та температура повітря. Інші чинники, які грають, включають діаметр колеса, довжину кривошипа та передавальне число. Коли ви відволікаєтесь від ідеальних умов, клас дороги, на якій ви рухаєтесь, і вітер впливають на вашу потужність та швидкість руху.
Порада
Найкращий спосіб отримати точне вимірювання вихідної потужності - використовувати вимірювач потужності. Однак ви повинні бути готові витратити більше 1000 доларів станом на 2011 рік.
