Глибинне сприйняття означає здатність ваших очей зосередитись на об’єкті обчислити приблизно, наскільки далеко він знаходиться. Кілька умов - включаючи лінивий погляд, позбавлення світла та наявність одного ока, яке є домінуючим за інше - можуть поставити під загрозу ваше глибинне сприйняття. Завдяки регулярним вправам для очей, ви зможете збільшити своє глибинне сприйняття. Якщо у вас є сумніви щодо сприйняття глибини, замовте зустріч у лікаря-окуліста.
Крок 1
Повісьте кулю або пляжну кулю зі стелі за допомогою мотузки. Підвісьте пляжний м’яч так, щоб він висів приблизно в 2 футах від стелі. Руками обривайте повітряну кулю або пляжну кулю вперед-назад зліва направо. Це допоможе вашим очам зосередитись саме на тому, де знаходиться предмет.
Крок 2
Використовуйте ліхтарик у темній кімнаті. Візьміть ліхтарик і попросіть члена сім’ї чи друга зробити візерунки на стіні. Візерунки повинні йти вліво, вправо, вгору, вниз і по діагоналі. Дотримуйтесь шаблонів уважно очима.
Крок 3
Повні лабіринти, пошук слів, головоломок та прихованих графічних ігор, щоб допомогти вашим очам зосередитися.
Крок 4
Спробуйте терапію олівцем. Як правило, рекомендується офтальмологами, терапія олівцем під натисканням передбачає проведення олівця - або ручки - прямо перед очима. Тримайте олівець і руки на відстані від тіла. Повільно перемістіть олівець всередину до носа, дотримуючись точного руху олівця. Переміщення олівця занадто близько до носа призведе до того, що ви намалюєте себе.
Крок 5
Проведіть очі через їх повний діапазон зору. Сядьте прямо з головою і відкривши очі. Дивіться вгору, вниз, вліво і вправо, не рухаючи головою.
Те, що вам потрібно
-
Олівець або ручка
Пляжний м'яч або повітряні кулі
Пошук слова
Пазли
Лабіринти
Ліхтарик
Порада
Виконуйте вправи із зором два-три рази на день протягом п’ятихвилинних занять.
Якщо сприйняття глибини - це проблема лише одного ока, ваш окуліст може порекомендувати промальовування очей. Домінуюче око буде зафіксовано, щоб допомогти зміцнити та збільшити глибинне сприйняття вашого слабшого ока.
