Як мікроелемент молібден має численні ролі в біологічних процесах, що відбуваються регулярно, хоча його точні функції недостатньо вивчені. Молібден робить все, захищаючи клітини і створюючи енергію, щоб допомогти життєво важливим органам позбутися від відходів. Недостатньо бракує молібдену - ви отримаєте його з цільних зерен та горіхів, а також трохи з продуктів харчування та продуктів тваринного походження. Однак, ви можете перебирати за борт свого прийому молібдену, що може бути небезпечно.
Захист клітин
Молібден активує ферменти, які мають антиоксидантну роль у вашій крові. Антиоксиданти функціонують, взаємодіючи з вільними радикалами, які прилипають до здорових клітин, що призводить до зменшення функції клітин і руйнування самої клітини. Високий рівень вільних радикалів може призвести до хронічних захворювань, включаючи різні форми раку. За допомогою антиоксидантів, таких як молібден, вільні радикали стають нейтральними сполуками, які не завдають шкоди здоровим клітинам.
Виробництво енергії
Виробництво енергії у вашому організмі вимагає ряду біохімічних реакцій, починаючи з деконструкції поживних речовин після їжі. Молібден необхідний для того, щоб клітини могли виробляти енергію всередині мітохондрій або енергетичних клітин, за допомогою макроелементів, що розбиваються. Ця енергія не просто допомагає вам провести день, вона також необхідна для клітинних процесів, таких як перетравлення їжі, прискорене серцебиття, можливість м'язів працювати і створювати нові здорові клітини.
Вивезення відходів
Частина молібдену в вашому організмі активує ферменти, необхідні для виведення відходів. Мінерал допомагає метаболізувати токсини та залишкові побічні продукти травлення. Ці частинки відходів потім відфільтровуються за допомогою ваших нирок, зрештою залишаючи своє тіло при сечовипусканні. Молібден навіть метаболізує наркотики у вашій системі, допомагаючи своєму організму використовувати те, що йому потрібно, а потім виштовхує все зайве у сечу.
Уникнення передозування
Щодня потрібно всього 45 мкг молібдену для дотримання рекомендованої дієтичної норми, встановленої Радою з питань харчування та харчування Інституту медицини. Вам потрібно лише більше - 50 мкг - якщо ви вагітні або годуєте груддю. Молібден може бути токсичним у дозах понад 2000 мкг на добу. Якщо ви не приймаєте молібденову добавку, ви, швидше за все, не отримаєте занадто багато лише зі свого раціону. Токсичний рівень молібдену може викликати подагричні симптоми, ураження органів, неврологічні дисфункції, дефіцит інших мінералів або навіть судоми.
