Хоча Джиммі Кіммель виглядає так, що він існує на салатах, ви, можливо, здивуєтеся, дізнавшись, що він любить піцу, макарони та стейк так само, як і решта з нас - можливо більше. То як він підтримує свою струнку форму? Згідно з есе, який він написав для "Журналу для чоловічих журналів", ведучий пізньої ночі та недавній емсей "Оскар" роками випереджають певну тенденцію до дієти: періодичне голодування.
"Люди називають це дієтою 5: 2, але я це робив з тих пір, як вона мала назву", - пише він. (Який модник!) У понеділок та четвер він з'їсть менше 500 калорій, а потім на решту тижня буде залюбки улюблені нездорові продукти.
І так, у 500-ти калорійні дні Кіммель трохи зголодніє.
"У голодні дні мені дуже неприємно бути поруч. Я в основному просто п'ю каву і безмежно їмо соління. Для" їжі "у мене буде трохи арахісового масла і яблуко або білки твердо варених яєць або, якщо я" м і справді голодний, чаша вівсянки », - пише він. "Це звучить важко, але ти звикаєш до цього і вчишся, що ти можеш це пережити".
Постійне голодування охоплює різноманітні методи, відповідно до здоров'я чоловіків, включаючи такі способи, як 5: 2 (називається цілоденним голодуванням), голодування напередодні (коли ви обмежуєте калорії одним днем, а наступний втрачаєте) та годування з обмеженим часом (де ви швидко постите щодня протягом певного періоду часу).
Не всі створені для переривчастого голодування, і ви не повинні намагатися це робити, не повідомляючи лікаря спершу. І хоча потрібно зробити ще багато досліджень, щоб повністю визначити його довгостроковий вплив на наш організм, кілька досліджень припустили, що це може допомогти збільшити довголіття, запобігти інсульт та серцеві захворювання та покращити роботу мозку.
Старий Джиммі
Дієта 5: 2 допомогла Кіммелю підтримувати свою вагу в 182 фунтів, що - як ви дізнаєтесь, чи є давнім шанувальником - для нього відносно новий вигляд.
Більшу частину свого дорослого життя Кіммель не знав, скільки він важить. "Я виріс худим - в моєму першому водійському посвідченні було перераховано мене на 6 футів-1 і 136 фунтів - так що тривалий час я мав це в голові, що я худий", - пояснює він. Але життя з італійською матір'ю, яка любила готувати і регулярно балуватися буфетами, які можна їсти, як підліток, призвело до швидкого набору ваги.
Тож коли він нарешті купив масштаб у 2010 році - «тому що я читав на веб-сайті гаджетів, що у нього є Wi-Fi», - він був шокований, побачивши, що він до 208 фунтів.
"Коли ви бачите це число, це змушує вас по-іншому дивитися на себе", - пише він.
Збійні дієти
Кіммель вирішила тоді перевернути своє життя, але спочатку пішла трохи надто далеко в інший бік.
"Я вирішив, що буду їсти два протеїнових коктейлі та дуже маленьку вечерю щодня. Я робив це протягом восьми тижнів, потім перейшов на сувору дієту 2000 калорій на день", - пише він, що призвело до того, що 25 -силова втрата ваги
Потрібно сказати, що дієта на збої може призвести до швидкого схуднення на початку, але це небезпечно і нестійко.
Вправа (або її відсутність)
На щастя, Кіммель знайшов дієту, яка діє на нього. Але схоже, він все ще працює над фізичними вправами.
"Ідею, що ви б не тільки займалися фізичними вправами, але і щоб вам сподобалося, мені дуже важко зрозуміти. Я просто ненавиджу її", - пише він. "Я зрозумів, що ти можеш попрацювати, і це чудово, але якщо ти дуже хочеш схуднути, то треба їсти менше".
Звичайно, дієта може мати більший вплив на схуднення, ніж фізичні вправи, але Кіммель не вистачає на багато інших корисних для життя переваг, які випливають з тренуванням. Це може підвищити ваш настрій, запобігти хронічним захворюванням, прискорити метаболізм і збільшити довголіття.
Але поки він не перетвориться на фанатика фітнесу, як Гордон Рамсей, нам просто доведеться бути щасливими, що він знайшов стійкий спосіб керувати своєю вагою!
: Пляскання і сухі заклинання? Неймовірно чесні сексуальні зізнання 10 знаменитостей
Хочете більше інформації про здорове життя? Перегляньте ці статті LIVESTRONG:
Потрібна причина, щоб розпочати це вранці? Ось 7!
Пляскання і сухі заклинання? Неймовірно чесні сексуальні зізнання 10 знаменитостей
10 знаменитостей понад 60 діляться своїми секретами гарячого боду
Що ти думаєш?
Ви коли-небудь пробували переривчасте голодування, або вам цікаво заглянути? Що спочатку змусило вас почати їсти здорово і займатися фізичними вправами? Поділіться у розділі коментарів!
