Здорова дієта може включати тайську їжу, але вибирати її потрібно ретельно. Калорійність страв із тайської їжі сильно відрізняється. Почніть з супу, щоб тримати апетит під контролем. Слідкуйте за чим-небудь смаженим.
Ідентифікація
Тайська їжа відома своїм сміливим, пряним смаком. Харчування зазвичай поєднує різко різні смаки, наприклад, каррі в поєднанні з кокосовим молоком. Кокосове молоко є ключовим інгредієнтом багатьох страв. Водні тварини, рослини і трави також мають чільне місце.
Харчування
Калорія в тайській їжі значно відрізняється. Згідно з веб-сайтом Cooking Light, два здорові варіанти - це курка кешью та суп з гострими та кислими креветками. У курці кешью міститься 394 калорії, а в супі з креветками 298 калорій. Уникайте каррі мусамуна з 760 калоріями та супу з креветок з кокосових горіхів, який містить 528 калорій.
Поради
Почніть з бульйону на основі бульйону, не з кокосового молока, рекомендує "Reader's Digest". Замовте страви, які обсмажуються на пару, на пару або на грилі. Вибирайте страви з великою кількістю овочів.
