Все, що ми робимо протягом дня, включаючи сон і відпочинок, спалює калорії. Сміх спалює калорії, викликаючи серцебиття на 10-20 відсотків. Зі збільшенням частоти серцевих скорочень збільшується і ваш метаболізм, а це означає, що ви продовжуєте спалювати калорії, як тільки перестанете сміятися.
Калорійне опік
Дослідження, проведене медичним центром університету Вандербільта, показало, що сміх протягом 10 - 15 хвилин спалює від 10 до 40 калорій.
Переваги
Окрім спалювання калорій, сміх також може покращити вашу якість здоров’я різними способами. Дослідження університету Лома Лінда виявило, що сміх підвищує рівень імуноглобулінів, які належать до хвороби, на 14 відсотків. Згідно з дослідженнями медичної школи Джонса Хопкінса, гумор у класі покращив тестові бали, тоді як дослідження в UCLA виявило, що сміх допомагає проти переносимості болю.
Міркування
Сміх не можна використовувати як режим схуднення або вправи. Вам потрібно було б сміятися 12 годин, щоб спалити один фунт. Управління вагою вимагає збалансованого харчування та розпорядок дня. Сміх може сприяти спалюванню калорій, але недостатньо суттєво, щоб спричинити схуднення.
