Живі мікроорганізми оточують нас щодня. Вони живуть всередині нашої травної системи, або навіть зовні нашому тілі. Багато з цих мікроорганізмів включають бактерії та дріжджі, які допомагають боротися з поганими бактеріями, зміцнюють нашу імунну систему або сприяють травленню. Багато корисних мікроорганізмів отримують з живих культурних молочних продуктів, таких як йогурт. Ви також можете отримати переваги мікроорганізмів з пробіотичних порошків.
Крок 1
Зачекайте, поки ви готові до вживання в їжу, щоб почати змішувати ваш пробіотичний порошок. За допомогою мірної чашки відміряйте ½ до 1 склянки молока або води.
Крок 2
Помістіть молоко або воду в каструлю і нагрійте її на середньо-низькому вогні. Нагрійте рідину лише до тих пір, поки вона не стане теплою. Налийте підігріту рідину в кавову чашку.
Крок 3
Прочитайте упаковку пробіотичного порошку, щоб підтвердити, що таке правильне дозування, оскільки воно може змінюватись у різних марках через різницю в типі та кількості мікроорганізмів. Вживайте 5 ст. порошку для дорослої дози пробіотичного порошку LifesVigor, і ½ до 1 ст. для дитини. Вживайте 2 або 3 ч. Л. для дози Біотікід для дорослих, і 1 ч. л. для дітей.
Крок 4
Суміш порошку змішайте з підігрітим молоком або водою до гарного змішування. Пийте змішаний пробіотичний напій разом з їжею.
Те, що вам потрібно
-
Мірна чаша
Молоко або вода
Соусник
Кавова чашка
Мірна ложка
Порада
Ви також можете змішати свій пробіотичний порошок з м'якими продуктами, такими як йогурт, якщо ви віддаєте перевагу молоко або воду.
Увага
Пробіотичні порошки можуть подразнювати легені. Уникайте вдихів порошків або потрапляння їх на шкіру.
Зверніться до лікаря, якщо у вас алергія на ацидофілус, лактобактерію або інші види бактерій або дріжджів, які можуть бути присутніми в пробіотичних порошках.
