Рівень рН організму впливає на його здоров'я. Кислотно-лужний баланс вашої крові важливий для нормальної щоденної роботи, оздоровлення та травлення. Рівень кислотності або лужності вашого тіла визначається pH, потенціалом водню, шкалою. Шкала коливається від нуля, що вказує на високу кислотність, до 14, що вказує на високу лужність. Значення 7, 0 означає, що pH нейтральний, зазначає Merck Manuals Online Medical Library. Оптимальний кислотно-лужний баланс - це pH від 7, 35 до 7, 45, що вказує на те, що організм слабо лужний. Невелике відхилення від цього діапазону з будь-якої сторони може призвести до значних проблем зі здоров’ям. У разі ацидозу або алкалозу необхідно нейтралізувати рівень рН.
Крок 1
Пройдіть іспит фізичного здоров’я та тест на рН. Перш ніж застосовувати тактику нейтралізації, визначте, чи має ваш організм дисбаланс рН. Симптоми, наявні під час ацидозу або алкалозу, у більшості випадків незначні. Можуть виникати втомлюваність, нудота або головний біль, але симптоми, як правило, з’являються внаслідок інших медичних станів, на які впливає дисбаланс рН. Ви можете протестувати вдома за допомогою тест-смужки сечі або слини, яку можна придбати в магазинах здорової їжі. Однак якщо у вас на рН-тесті спостерігаються високі або низькі результати, медичне втручання є виправданим. Зверніться до лікаря щодо тестування рівня рН та курсу лікування.
Крок 2
Візьміть розчин бікарбонату натрію. Легкі та гострі випадки ацидозу виправляються харчовою содою та водою. Додайте 1/2 чайної ложки харчової соди до 4 унцій. склянку дистильованої води. Змішайте харчову соду до розчинення в склянці, а потім випийте розчин. Щоб нейтралізувати кислоту, приймайте розчин чотири-сім разів на день під наглядом лікаря. Не перевищуйте використання розчину бікарбонату натрію більше одного тижня без дозволу лікаря.
Крок 3
Пийте воду та напої, що містять електроліт. Надмірна лужність крові є наслідком виснаження вуглекислого газу або необхідних мінералів, таких як натрій і калій. Повернення тіла до нейтралі передбачає заміну відсутніх рідин або через пиття електроліту, що містить воду, або спортивні напої. Важкі випадки алкалозу вимагають внутрішньовенного введення рідин у медичного фахівця. У разі низького вмісту вуглекислого газу від проблем із диханням, нейтралізацію кислотно-лужної основи можна досягти, вдихаючи в паперовий пакет.
Крок 4
Їжте дієту на основі рослин. У дослідженні 2008 року в "Журналі Міжнародного товариства спортивного харчування" встановлено, що використання добавки на основі рослин підвищило рівень лужності учасників дослідження для нейтралізації кислотності. Вживання в їжу продуктів, багатих фруктами та овочами, є альтернативним засобом нейтралізації кислоти. Овочі, такі як шпинат, брокколі та квасоля або фрукти, такі як родзинки, банани та яблука, є відповідним вибором для нейтралізації pH організму. Однак яловичина, свинина та курка - це кислотоутворюючі продукти. Якщо ви намагаєтеся підвищити свою кислоту, вибирайте продукти на основі тварин або їжте рослинні продукти, щоб нейтралізувати кислотний pH.
Крок 5
Приймайте призначені ліки. Кислотний дисбаланс може бути наслідком погано контрольованих медичних умов. Наприклад, діабет лікують інсуліном, і прийом цього препарату за призначенням необхідний для запобігання метаболічного ацидозу. Дихальний ацидоз - ще одна умова, що вимагає правильного використання призначених препаратів, наприклад, інгалятора. Зверніться до лікаря щодо правильного використання ваших ліків для підтримки нейтральної кислоти у вашому організмі.
Порада
Дотримуйтесь добре збалансованої дієти і пийте щодня велику кількість води, щоб уникнути кислотно-лужного дисбалансу. У разі порушення травлення прийом антациду може допомогти нейтралізувати та зменшити симптоми.
Увага
Розчин бікарбонату забезпечує тимчасове полегшення ацидозу і надмірне вживання може спричинити шкоду. Зверніться до лікаря щодо альтернативного лікування.
