Багато переваг для здоров'я пов'язані з вживанням середньої кількості алкоголю щодня - наприклад, зниження артеріального тиску, поліпшення чутливості до інсуліну та зниження ризику розвитку раку та серцевих захворювань. Однак надмірне споживання алкоголю може мати негативні наслідки для здоров'я, такі як захворювання печінки та рак. Алкоголь може знизити рівень цукру в крові і, якщо у вас діабетик, може взаємодіяти з вашим діабетом.
Метаболізм алкоголю
Алкоголь всмоктується через шлунково-кишковий тракт і метаболізується кількома шляхами. Більшість алкогольного обміну відбувається в печінці, що також є основним місцем вироблення глюкози. Через це споживання алкоголю може перешкоджати виробленню глюкози в печінці і може спричинити гіпоглікемію - або низький рівень цукру в крові. Споживання алкоголю може знизити рівень цукру в крові відразу і до 12 годин після прийому. Хоча цей ефект може спостерігатися як у діабетиків, так і у недіабетиків, діабетикам слід дотримуватися додаткової обережності при вживанні алкоголю, особливо якщо приймають ліки, що знижують глюкозу, такі як інсулін.
Алкоголь і кров’яний цукор
Симптоми гіпоглікемії схожі на алкогольну інтоксикацію, що включає запаморочення та дезорієнтацію. Якщо у вас цукровий діабет і ви вирішили пити, може бути корисним носити ідентифікацію, яка стверджує, що у вас діабет, щоб забезпечити належний догляд Уникайте вживання алкоголю натщесерце, і якщо ви вживаєте алкоголь, їжте закуску, що містить вуглеводи перед тим, як ви п'єте, або поки ви п'єте, щоб уникнути гіпоглікемії. За даними Американської асоціації діабету, перевірте рівень цукру в крові до і після пиття, щоб переконатися, що він знаходиться в межах норми від 100 до 140 мг / дл.
Розмір порції алкоголю
Звернення уваги на правильний розмір алкоголю може допомогти уникнути зайвого споживання. Одна порція алкоголю - це приблизно два напої на день для чоловіків і одне питво на день для жінок. Порція алкоголю еквівалентна 5 унцій. вина або 1 ½ унції. спиртних напоїв або 12 унцій. пива. Щоб уникнути зайвого вживання алкоголю, спробуйте попивати напої повільно або змішайте алкоголь з некалорійними напоями, такими як сода клубу, дієтична тонізуюча вода або дієтична сода. Нарешті, насолоджуйтесь закускою або їжею, пиючи, щоб запобігти низькому вмісту цукру в крові.
