Як і метеоризм, відрижка - це спосіб вашого організму позбутися надлишків газу або проковтнутого повітря. Хоча відрижка нормальна, якщо відрижка надмірна, ви, можливо, маєте справу з основним питанням здоров’я, яке потребує візиту до лікаря. Як зупинити надмірне відригування може багато залежати від основної причини.
Про те відрижка
Вгадай що? Відрижка не завжди є добровільною. Це правильно, ваше відрижка - це те, як ваш шлунок або стравохід виділяє захоплене повітря або газ, і це нормальний фізіологічний процес. Коли ваш живіт отримує відчуття, що він наповнений, він розслабляє ваш сфінктерний м’яз, який служить типом дверної пастки між вашим шлунком і стравоходом. Коли м'яз розслабляється, повітря витікає і від рота виходить характерний відрижка. Це називається мимовільною відрижкою або відрижкою шлунка.
Ви ніколи не помічали, що деякі люди, здається, мають здатність відривати команду? Це називається добровільним відрижкою, або надшлунковою відрижкою, і повітря надходить не з вашого шлунка, а з вашого стравоходу. Незважаючи на те, що настрій на вимогу може виявити істеричний шум, який випромінюється з рота, ця форма добровільного відрижки може також розвинутися з основної проблеми зі здоров’ям, наприклад, тривожного розладу.
Хоча немає медичного визначення надмірної відрижки, є деякі фактори, які можуть вказувати на те, що ваше відрижка трохи надмірна. Згідно з оглядом у квітні 2014 року, опублікованим в Frontline Gastroenterology , нормально спостерігати відрижку шлунка аж 30 разів на день. Що стосується надшлункової відрижки, то автори огляду зазначають, що надмірне відрижка може змінюватись і бути частою 20 відрижків на хвилину.
Що викликає надмірне відрижка?
Ваші часті відрижки можуть розвиватися з багатьох різних причин, починаючи від шкідливої звички до вибору їжі і закінчуючи основними проблемами зі здоров’ям. Розмова з лікарем може допомогти вам отримати відповіді, які ви шукаєте, і правильне лікування, яке допоможе вам зупинити зайве відрижка.
Якщо ви виробили звичку ковтати повітря і відрижувати його неодноразово, то це може бути основною причиною вашого надмірного відрижки. Дослідники дискутують, чи є такий стан надмірної надшлункової відрижки поведінковим характером чи є наслідком основного стану здоров’я, наприклад, кислотного рефлюксу чи тривоги. В будь-якому випадку воно потребує медичного управління.
Надмірна шлункова відрижка часто є ознакою гастроезофагеальної рефлюксної хвороби (ГЕРХ), яка виникає, коли ваш сфінктер стравоходу не закривається належним чином, дозволяючи вмісту вашого шлунка, включаючи надлишок газу, підніматися до вашого стравоходу. При ГЕРХ також може виникнути печія та покуштувати вміст шлунку в задній частині рота.
Звичайно, ваша надмірна відрижка також може бути пов'язана з вибором їжі та напоїв. Можливо, не дивно, що газовані напої, включаючи кола та пиво, спричиняють надлишок газу у вашому шлунку, який потрібно випустити в якійсь формі чи способі. Якщо ви любите жувати гумку або смоктати тверді цукерки, ви можете ненавмисно ковтати занадто багато повітря, що також може призвести до надмірного відрижки. Якщо ваша гумка або цукерки містять сорбіт цукрового спирту, у вас можуть виникнути й інші шлунково-кишкові розлади, такі як біль у животі або діарея.
Як зупинити надмірне відригування
Хоча ваш лікар - найкраща людина, яка дає поради щодо того, як зупинити надмірне відрижка, особливо якщо основна причина є медичною, ви можете внести кілька змін у свій раціон і спосіб життя, які можуть допомогти зменшити відрижки.
Для початку припиніть пити газовані напої, а замість цього пийте воду та ароматизуйте її лимоном чи лаймом. Трав'яний чай теж добре працює, але якщо у вас є ГЕРХ, уникайте перцевої чаю, оскільки це може погіршити ваш рефлюкс. Також припиніть жувати гумку і смоктати тверді цукерки.
Якщо ваша надмірна відрижка викликана ГЕРХ, ви можете зробити ряд речей, які можуть допомогти зупинити надмірне відригування, згідно з даними Національного інституту діабету та травних та ниркових захворювань. Крім уникнення чаю з м’яти, ви також хочете:
- Уникайте кави
- Обмежте гостру і жирну їжу
- Їжте невеликими прийомами їжі
- Пийте між прийомами їжі
І, як казала ваша мама, не розмовляйте з повним ротом. Під час їжі намагайтеся обмежити розмову, оскільки розмова може збільшити кількість повітря, яке ви ковтаєте, і призведе до посилення відрижки.
