ВІЛ-позитивні люди часто відчувають швидку втрату ваги, яку зазвичай називають витратою. Витрата трапляється людям як на ВІЛ, так і поза ними. Люди, які переживають марнотратство, можуть втратити від 5 до 10 відсотків або більше своєї загальної маси тіла всього за півроку. Не всі втрачені ваги - це жири. Насправді великі порції втраченої маси можуть надходити з тканин і м’язів. Майте на увазі, що організм кожної людини по-різному реагує на ВІЛ, а деякі все ще відчують схуднення, незважаючи на всі зусилля, щоб його запобігти.
Крок 1
Переконайтесь, що ви їсте, як мінімум, достатньо калорій, щоб підтримувати свою вагу. Також враховуйте додаткові калорії, які ви спалюєте за допомогою фізичних вправ. Порадьтеся з лікарем про препарати, що посилюють апетит, які можуть протидіяти ефектам, що пригнічують апетит, багатьох ліків від ВІЛ. Спробуйте декілька невеликих прийомів їжі та перекусів протягом дня, якщо у вас виникли проблеми із закінченням регулярного триразового харчування.
Крок 2
Попрацюйте зі своїм лікарем, щоб знайти правильний режим лікування ВІЛ. Виберіть варіант, який контролює прогресування вашої хвороби з найменшими побічними ефектами. Ліки від ВІЛ та сам ВІЛ можуть викликати діарею, блювоту, ранки в роті та побічні ефекти, які обмежують вашу здатність їсти продукти або засвоювати поживні речовини. Іноді налаштування ліків або додавання нових до плану лікування можуть допомогти при побічних ефектах.
Крок 3
Піднімайте вагу або робіть силові тренувальні вправи хоча б два-три рази на тиждень. Ці заходи допоможуть наростити м’язову тканину та запобігти втраті м’язів, пов’язаній із витратою. Працюйте над кожною основною групою м’язів, включаючи руки, ноги, спину, груди, плечі та черевні м’язи. Ніколи не працюйте над однією і тією ж групою м’язів два дні поспіль, щоб запобігти травмуванню м’язів. Навіть підняття дуже маленьких ваг в домашніх умовах може допомогти.
Крок 4
Порадьтеся з консультантом або терапевтом про свої почуття, пов’язані з вашою хворобою. Хворі на ВІЛ часто відчувають депресію, яка може сприяти втраті апетиту або незацікавленості в тому, щоб добре піклуватися про себе. Попрацюйте зі своїм терапевтом, щоб розробити план лікування, який може включати ліки, стратегії подолання, групову терапію та групи підтримки.
Крок 5
Розглянемо лікування за рецептом, що нарощує м’язову силу і тканини. Ідеальні ліки також запобігають втраті м’язів і тканин, повідомляє Медична школа університету Tufts. Лікування включає стероїди, ін'єкції тестостерону та гормон росту людини. Порадьтеся з лікарем, щоб дізнатися, чи має одне або кілька таких способів лікування переваги, що перевищують їхні ризики.
