Коли ваш організм втратить різко більше рідини, ніж ви приймаєте або пиєте, ви будете страждати від зневоднення. Легке до помірного зневоднення лікується за рахунок збільшення кількості випитої рідини; однак, сильне зневоднення - небезпечний для життя стан, який вимагає поїздки до відділення швидкої допомоги. Багато потовиділення, блювота, діарея та лихоманка - все це причини зневоднення. Літні та маленькі діти мають підвищений ризик страждати від зневоднення, але стан може вплинути на будь-кого.
Крок 1
Перевірте колір вашої сечі. Темна сеча - ознака зневоднення. Крім того, ви можете зневоднитися, якщо не мочитеся взагалі або настільки ж, як зазвичай, зазначає MedlinePlus, служба Національного інституту здоров'я. Неможливість сечовипускання протягом восьми годин або надзвичайно темна або бурштинова забарвлення сечі - ознаки сильного зневоднення, яке вимагає поїздки до відділення швидкої допомоги.
Крок 2
Зверніть увагу на свою спрагу. Якщо ви спраглих спраги або якщо ваш рот липкий і сухий, ви зневоднені, зазначає KidsHealth, інформаційний веб-сайт, спонсорований Фондом Nemours. Сильна спрага - ознака сильного зневоднення, яке потребує швидкого медикаментозного лікування.
Крок 3
Подумайте, як ви себе почуваєте. Зневоднення зробить вас втомленими і слабкими. Запаморочення, головний біль, непритомність і марення також є ознаками зневоднення. Сильне зневоднення може спричинити втрату свідомості.
Крок 4
Пощипніть шкіру на тильній стороні руки. Якщо шкіра ніби злипається, ви сильно зневоднені і вам потрібно їхати до лікарні. Якщо шкіра повільно повертається у вихідне положення, вам стає слабко до помірної дегідратації і вам потрібно негайно пити рідину. Якщо шкіра швидко відскочить у вихідне положення, ви не зневоднені.
Крок 5
Погляньте на очі. Якщо вони затонули, ви сильно зневоднені і потребуєте негайної заміни рідини.
Порада
Щоб запобігти зневодненню, пийте багато рідини або розчину для заміни електроліту, якщо ви потієте, блювота або маєте діарею.
